Sì dite una vegetariana stretta o hè solu circate di più di alternanza di carne, u buffalo di u tofu "caldi calori" ricetta solu pò esse un novu novu.
Avete uffiziale chì hè avvistatu: Sti alti buffalo di tofu sò deliciosu addicting e ùn voi micca vulsutu d'impidiscia di munching! Sti vegasti è vegan "alei" cù u pezzu di salsa di buffu in tutti i sapori di e curuali tradiziunali senza a carne.
Sì avete vegetariana è miss australia, o, sè vo vulete pruvà à u caldu di i spices, senza tutti i grasi è u colesterolu di u filu di pollula tradiziunali, questa versione di u tofu cumprà i vostri cravings. A salsa à u focu eccetra cumunu solu a salsa calza, mantra, vinagre, salsiccia Worcestershire, pimenta di cayenne, u pane d'agliu, è u sali. In questa ricetta, sustite a margarina vegan inveci di mantra per acquistà u listesse diliziosa, salsa glaze-like, chì passa in e tradiziunali.
Ùn preoccuvate micca di coglie un gustu gustativu; fate solu nantu à assicurà chì ogni ghjornu ùn vi manca senza risolvite senza dà l'oppurtunità d'avè un muccuni. In fatti, pudete vulerà marchjarà davanti è fà un duppiu duoppu perchè ch'hà bastatu per sparta. Or, forsi ùn anu micca parte di tutti!
Fate un lettu rapidu di ranch vegan per dippighjà i vostri alpi, se vulete!
Chì avete bisognu
- 1 16-ounce block tofu, bè guastatu
- 1/4 tazzi di fècheru di millinariu
- 1/2 tsp. sal à agliu
- 1/2 tsp. muscu mustarda
- 1/4 tsp. pepite nìuru
- 1 à 2 tbsp. oliu per pane-frittura
- 1/4 tazza di margarina o vegu
- vegan butter substitute
- 1/3 cup salsa di ughjone, o qualsiasi tipu di salsa calza chì ti piace
Cumu fà
- Quandu u tofu hè statu bè guasgiata (vede: Cumu prende a tofu per amparà cumu presu di u tofu, perchè avà assulisce bè tutte i sapori di a salsa), pudete fracce in forti formi di "dete", chaises, sumeri, o tuttu ciò chì vi gustatu più bellu.
- In un pianu scarmu o un saccu pezzu di zip-closing, combina u fècimiu di granu, u sal à agliu, u moutarde povira è u pappaddu. Agghiunceti cù u tofu, cuglitantu per assicurà chì tutti i costi di u tofu sò bè raciati cù a mezcheva di fècula.
- Calami l'oliu in un pappagallo o salteone nantu à caldu fissu, cù un panu non-stick si l'avete per rinfurzà a quantità di l'oliu necessariu. Aggiuncenu tofu è pan-fritto da tutti i bandei finu à ch'ella hè ghjusta un pianu arrugatu. Quandu u tofu s'hè cocurutu, sguassate da u panu è u settore.
- Utilizendu u listessu pane (o un altru diffessu, u vostru sceltu), calà a margarina vegan o sustitutu di mantra à calore assai bellu. Quandu sò funnuta, aghjunghjenu in a salsa di ughjettu, è mutamenti nzinu a finta cose. Aggiunce u tofu cociutu, cunsunendu torna u pezzu di bè da ogni uccisione cù a salsa di salsa.
- Una volta chì hè caleciata solu, pudete piglià u tofu off of u calore stovetopu è serve ancu mentre hè aggradèvule.
- Servite cun veste agriculu vegan si vulete. Enjoy!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 276 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 811 mg |
| Carbuidrati | 15 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 17 g |