A Little History
I pompi e zuccheri sò i bianchi cossi chì sò crescenu in not only pumpkins, ma ancu più di l'altri squash di invierno. Puderanu asciugare asciutto asciuttu da u vostru supermecchiale lucali, o arrustanu u vostru propiu in casa - micca più di 15 à 20 minuti per mantene a so nutritioni più altu!
Hè chjamatu pepite, sò nativu à Sudamerica, induve sò apprezzati è manghjate per millares d'anni. Finu à quasi 10 000 anni, calabresi eranu una parte di i "tre fratelli" - squash, maize e legume - cusì trovanu spessu in l'agricultura antica.
4000 anni fa, i Aztecs priziaru i so pruprietariu mediatevi cum'è antimicrobiano. A ricerca moderna hà cunfirmata questa è altre benefici di e zuccheri!
L'usu di sta zireta viaghja trà i rotta di cummerciale à l'Europa è l'Asia induve hè statu un ingredientu populari in a cucina di l'Orienti Medio, Grècia è Chine!
Amazing Benefits
I pompi e zuccheri sò ricchi di vitamini, minerali, à l'olii fatali, di cumposti di cumposti B è di phytonutriutri!
U zincu hè un urale chì hè spargugliu in a sassa di zucchinzia. U zincu favurizeghja u cane di prostata, iperplasi prostatuu benignu è sintomi di u friddu è di a gripe.
Lignani in e zucchetti sò ricivutu pocu tempu l'attinzioni solu per u so rolu pussibule in cumbattimentu di u cane di pruteu, ma di u cane di cumbera.
Diversi formi inusuale di vitamina E sò stati annunamente trovati in e zuccheri chì rinfurzanu u nostru sistema immune è a nostra pelle è l'occhi.
I pompi di Pumpkin sò ricchi ancu in minerali manganese, magnesiu, fosforu, ferru, copper è seleniu.
U manganese accera à battè i malatii infizziosi è minori, o LDL, colesterol. Aiutà ancu prevene l'anemia è pò ancu assistà à a furmazione di osse forte. U manganese hè un oliu essenziale per aduprà carbuidrati, proteini è colesterol.
I pompi di Pumpkin sò ancu una gran fonta di prutezione!
Stu snack sbunanti furnisce una ricchezza di cumposti complexi B, niacin, à folate, riboflavinu, tiamini, piridoxine e l'acidu pantotenic. Questi sò imprescubbili per a produzzione d'energia, per un sistema digestivu sano, per a funzione ottima di u nostru cereu, u sistema nervoso è a memoria, per un gravidazione sana, per l'anèmia di luttà è di certi canceri, risistente à a malatia cardiovascular, pedi rino e diminuenti effetti di u sindromu premenstruali è a malatia di a mattina! Phew!
I pompi di Pumpkin pruvenenu ancu triptopanu, spessu referenu cum'è piuma di dorme di natura! Tryptophan aiuta à a lotta di depressione. Li livelli minimi di stu nutizzioni riunizenti di u neurale hè statu ancu associatu cù a malatia bipolar è u disordine compulsivo obsessivo (OCD)!
Pigliu e zucchetti di e zicchini a prossima pezza chì fate u to o zuccherinu o un pudete nun solu per i so benefizii nutrittivi ma per u so gustu diliziosu!
Chì avete bisognu
- 1 Apple
- 3
- Zucchini
- 1/2
- Cucumber
- 3-4 parte di u vostru veru favuritu cum'è questu
- Kale ,
- Spinach o me piace,
- Wheatgrass
- 1-2 spuciuri di zuccheri di zucca
- Per un bacinu dilettante aghjunghje 1-2 tazzi di u so licitatu predilettu cumu
- Oat ,
- Rice ,
- Amanduli o latti