Perchè Zinc?
Simply simply, zinc hè statu pruvatu per impediscenu è di scurzà a durata di i friddi.
Inoltre, stu minerale hè vitale per a nostra salute è benessere. U zincu hè presente in ogni caghianu in i nostri cimi, è hè essenziale per più di 300 reazzione chimica in azione di i enzimi in i nostri sistemi.
Parechji adulti maiori sò pocu deficienti in zincu, è sta perdita hè ligata à a funzione cerebrale rilivata, a malatia d'Alzheimer, immunità diminuite è un prucessu cicatrisu stunted, per nome solu qualchi.
Una carenza di zincu pò ancu conduce à a fatigue è in i zitelli - crescita, di depressione, ansietà è una tendenza elevata per acquistà infizzioni.
L'altri sinti di carenza di zinc includenu a perdita di u capeddu, una perdita di u sensu di gustu è l'oliu, prublemi di l'ochji, cum'è degenerazione macular da chì u zincu hè ancu presente in a retina di i nostri ochji, è un risichu aumentatu di certi cancers.
Per bisognu, u zincu hè presente in parechje di l'alimenti ch'ù avemu manghjatu, ma siccomu hè impauritu nantu à una basa di ogni ghjornu, ci vole à ricumpensa ogni ghjornu.
Amazing Benefits
Stu minerale hè particularmente necessariu per un sistema immune sano, è in cungiunzione cù altri minerali è vitamali, ponu esse un antioxidante potente, aiutanu à prevene l'estressi oxidativu è per aiuta à assiste à u prucessu di l'anzianu.
U zincu hè ancu necessariu per a curazione sana di e ferite.
Aiutà aiutà à produzzione energia.
U zincu hè statu ancu esse rientatu à aiutà à quelli chì soffrenu u cane di u collu per ricuperà più rapidamente. Hè stata scuperta per aiutà à quelli chì soffrenu di Herpes, VIH, anemia da célula falzosa, sindrome di fatigue crònica è altri malatii.
Quelli chì soffrenu da temi tales chì a malatia di Crohn, u sindrome d'intestione irritabile è l'altri malativi digestivu, inclusa l'anoreksie, sò spessu sottu livelli di zincu.
Dognu quantu l'importantu di zincu hè à a salute è à u benintestu di u nostru sistema immune, u nostru livellu energicu, u funziunamentu sana di u nostru moveru, a nostra salute d'ochji è a salute di u nostru sistema ripruducivu, ùn hè micca maravigghatu chì avissimo da esse pagatu più attente à a nostra ingesta di u minerale spessu ignoratu!
Frutta è legumi in Zinc
Ci hè una qualchì numerosa di ligumi chì sò assai boni fonti di zincu.
I fugliali particularmente boni di zincu include l'espinacche, mushrooms shiitake, buttone, o funghi crimini, è l'asparagus.
I boni fonti di zincu sò pani verbi di fossi, schiappi d'estiu, bròcoli, chichii greci, chard spiaggia, colti di Brussels, verbi di mari, tomate è bok choy.
Ci hè ancu unepoche di nutizie, erbe è di ziferu chì furnisce u zincu, ancu i zoni di sésamo, cavalli, anacardi è un pappagallo. U frasche è u iogurtanu sò vali di fonti di stu minerale!
Chì avete bisognu
- 2 Zitelos
- 2
- Manzanas
- 1 tazza
- Baby Spinach
- 1 fetta fresca
- Ginger
- Per un bacchettu maravigliosu aghjusta 1-2 tazzi di
- Anacardio o
- Soy Milk .
- Per zinc supplementu aghjustate
- Sesame Seeds o
- Pumpkin Seeds .
Cumu fà
Ricurdà d'avè da bevià frescu finu à u pudete per u megliu gustu è u valori nutrizionale massimu.