U vintu di curricula di Crock potti è un arriciu di pignatta chì vi pudete preparà in a mattina è puderà cumpagnà a vostra casa cù l'aroma di spezii indiani all day long. Questa ricetta di currie vegetale hè vegetariana, vegana, grassa è senza glutine. Servite nantu à u risu, se vulete.
Chì avete bisognu
- 3 patate, picatu
- 1 colifore, picatu
- 1 1/2 tazzi chisuri verdi
- 3 tomate, picatu
- 3/4 Tsp Turmeric
- 1/2 tsp chili powder
- 1 1/2 tsp cumin
- 1 tsp curry
- 1 tazza acqua
Cumu fà
Pone trituri tutti l'ingredienti in un pappagallo o pate pratiche. Cumpicanti nantu à u prezzu di 5 à 6 ore.
Fai 6 serviti di vacche grasse.
Nutrizione (da Calorie Count):
Calorie: 125, Calorie di grassu: 6
Fatta Total: 0.6g, 1% RDA
Colesterol: 0mg, 0%
Sodium: 23mg, 1%
Ogni pisci: 26.4g, 9%
Fibra Dietetica: 6.1g, 24%
Protein: 5.0g
Vitamina A 18%, Vitamina C 92%, Calcium 4%, Ferru 11%
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 242 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 80 mg |
| Carbuidrati | 53 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 8 g |