Questa hè una ricetta di crock potè super vega vegetariana - ponu solu tutti l'ingredienti per sta lentila è sopra vegetale in u vostru uttellu lentu à a matina è ne oblicheta finu à a fine di u ghjornu. A soppa di lentilla hè abbastanza abbastanza per un platu principaru, ma pudete sempre aghjunghjite veggiesi più altri à falla più di più.
In modu persunale, aghju intesu adduve l'lenti. Sò super cheap, più veloce per cocchi da fagioli, è chinu di fibra sana è di prutezione, chì li faci ideali per qualunqui nantu à un urdettu, vegetariani, vegani, è qualcunu cercate solu à cumpagnia di u so zumme senza troppu manciari o calori. E quale hè micca, queste ghjornu?
Tuttu l'ingredienti in sta ricetta sò vegetariana è vegana , è, se avete bisognu di sta ricche di crockpot per esse senza glutine, pò esse sicuru d'utilizà un caldo vegetali senza zuntidi senza manighjà per sapere ciò chì hè in questu. Questa sassa di lenticchie hè cumpatibili cù a dieta di caratteru lento .
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di lentili
- 4 tazzi di acqua per a salsa di lente
- 4 cups
- u brou vegetale
- 1 cipolla, diced
- 3 zucchetti api, fette
- 2 zucca, piculati
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 Tsp Salt
- 1/4 tsp spine negro
- 1/2 tsp oregano
Cumu fà
- Pre-soak the lenticchie in acqua per almenu 2 ore, preferibile overnight. Drain, scaccià so acqua.
- Agghiunciu i lighiti cun l'ingredienti in un pappagallo. Culore nantu à u focu medium in a crockpot per 8 à 10 ore. Enjoy your crockpot lentil soup!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 544 |
| Fatta Total | 14 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 3.364 mg |
| Carbuidrati | 98 g |
| Fibra Dietetica | 39 g |
| Protein | 31 g |