Questa ricetta di u ghjocu pè Chicken Baked Breaded hè prestu, faciule è maravigliu per u ghjornu dopu. Chì duie pudendu nimu di dumandà una ricetta? Sè o vulete servìtelu per l'almuerzo di Shabbat, o durante una busy weeknight, avemu sicuru d'avè permessu di st'argumentu diliziu.
Mentre pudete aduprà qualchì cut cutu senza pelle, preferentamente bonde, pezzi di pelle senza pelle sò perfetti per sta ricetta. Ma dapoi chì spessu varianu in grandezza in un paleu unicu, hè una bona idea di cutà a talla simili per assicurà ancu a cucina. Prima separate i picculi cutlets da a parte di u pettu (queste sò a talla perfetta per i picciriddi), dopu tene u bellu di u pettu in pezzi uniformi di anch'elli priparà. Ùn preoccuvate micca di taglià u restu di u pollulu in casu cù a taglia di i cutlette - parechji canti più larga o più grossa sò fine.
Avete bisognu di glutine? Solu sustituisce u panko senza glutine per regular, o fate a vostra ricerca di pani senza gluten .
Fate un Meal: Mentre chì u puddastru hè coccu, arrustisce una insalata rapida. U cremosi (di furmagliu maiò liquefiede) L'arbe di Dijon, stallendu nantu à sta Salute di Romaine cù u Tomate Sdruciatu è Pecani hè u cumplementu perfetta à u pollulu, - saltate micca u furmagliu fugliale cù u mantellu kosher.
Chì avete bisognu
- 3 liri pezzi di pelle senza pezzu (petti, cosci, è / o peri)
- 1 tazza di miglii di pane sicli o
- panko
- 2 colti spoliati
- 1/2 spaghetti alla pulveria
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/4 ciudella
- 1/3 à 1/2 tazza oliu d'oliu virginu extra
Cumu fà
- Preheat the furnu à 400 F. Grease un pappagallo di pocu prufonda grande abbastanza per tencelu tutte e pezzi di pollo in una sola capa. Or rinfrescante una fragola di fragata cun un pappagallou u petrolju ligeru.
- In una cuncetazione larga è scarpa, combina u pani friscu o panko, pimentula, u granulaghju, u salinu è a pepite.
- Rinva un pezzu di pollulu sottu acqua fridda. Pateurà u puddastru in migghii di pane pusatu, pressu i migghiori nantu à u pollulu à a so giacca. Pujene u pollettino breaded in pranzu o pappagallo. Continue cù ogni pezzu. Distribuisce micca u casu di l'olefinendu nantu à u puddastru, cù l'impunità in ogni pezzu per aiutà à aderiscenu.
- Diffega l'oliu d'oliu uniformi nantu à i pezzi di pollo. Bacciu, scuprutu, torna à a mezza stanza di coccia, per 35 minuti à 1 ora, secondu a manu di e pezzi, o finu à manghjà. Quandu u puddaru hè struitu, deve esse opacatu in tutta, i zucchii saranu chjucchiati è un termore lettura di leghje inseritu in a bocca più spessiva lèghjenu 165 F.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 736 |
| Fatta Total | 46 g |
| Saturatu Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 23 g |
| U colesterulu | 190 mg |
| Sodiu | 311 mg |
| Carbuidrati | 14 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 62 g |