Questa ricetta faciule è diliziosa da u rossu frijutu di salmone hè più veloce per fà cum'è a maiò parte perchè cumincià cù u risurvutu purcinu di pilaf . Hè megliu preparatu in un wok , ma puderete ancu aduprà una casciera si ùn avete micca un wok.
Chì avete bisognu
- 3 tbsp. oliu d 'aliva
- 2-3 tazzi riceci di basta pilaf OR frutti cociuti
- risu
- 1 (7-ounce) pò salmone rossu (fugliate)
- 1 cup stufa congelate
- 2 ova (beaten)
- 2 tbsp. sodium in sodium in sodium
Cumu fà
- À skillet pesante o wok over medium-high heat, heat oil olive. Aggiuncinu cù cura di u risu u pilaf rossu o rossu freddi cocciutu è stitch-fritto per un pocu minuti per calore.
- Puderà salamume è pezzi congelate; stitch-friture durante 3-5 minuti finu à chì i chicchi sò cale. Push mixture à sides of skillet o wok è aghjunghje ose batte.
- Scramble oghji finu à settimane, imbastite ose in u mischju di riso. Arruvate cù salsa di soia è stitch-friture per un minutu o dui, da serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 782 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 137 mg |
| Sodiu | 546 mg |
| Carbuidrati | 121 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 28 g |