Fillets di Baked Baked

U filippu di sole hè scappatu dopu aghjustatu à una salsa cremosa è brutta à a marrone.

Chì avete bisognu

• 1 tazzu carzonu, picatu friscu
• 3 culu virdi, piccatu
• 1 cullizzioni di u salinu
• 1/8 pumina
• 1 tazza di vinu biancu seccu
• 1/2 tazza di acqua
• 2 1/2 liri sole filettini
• 3 tablespoons butter, divisu
• 2 cullenade di farina piattura
• 1 tazza crema pesche

Cumu fà

1. In un scacciu largu nantu à u focu medium, pusau u tagliola, cipolle verde, u salinu, u pappaghju, u vinu biancu è l'acqua; fà salute.
2. Add fish and poach for 8 to 10 minutes.
3. Eliminate i pezzi à un pappagallo bagnu buttered.
4. Continuu a coceritura di l'acqua è u mischju di u vinu finu à chì u lìquiu hà ridutta à circa 1 cup
5. Intantu, in una granca di pappuluzza fetta 2 cullizzioni di mantova; stirring in a farina, trascendendu finu à chì una pasta lisa hè furmata.

1. Aghjunghjite pocu à u lattice riduzzione liquidu è pesce, remògliu nantu à u caldu.
2. Segui a cucina, remichendu custanti, finu à chì engorda.
3. Aggiunate u mantu; pour over fish. Pone u pesciu sottu à broiler finu à nicely browned.

Ricerca di Flounder Recipes

Flounder Florentinu I

Flounder Florentinu II

Cunduttu in Crabmeat-Stuffed Flounder

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	696
Fatta Total	58 g
Saturatu Fat	25 g
Fat Unsaturated	22 g
U colesterulu	154 mg
Sodiu	1.369 mg
Carbuidrati	17 g
Fibra Dietetica	1 g
Protein	22 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duveranu cunsiderate una stima. E risultati individuali pò varià.)