Se ti piace ricette vegetariana chili vegetariana , pruvate questu vegetariana bianca bean chili recipe - hè senza carne, senza colesterol, è assai più di più in grassu ca a rete di u biancu di bean white bean, chì spessu inclusi u pollame è u pavone. Invece, questu bean chili vegetariana riceve u so sapori da a billezza di cipolla, ajonquillo, angiolo, cumin, pimenta di cayenne, ore di u pezzu di u verde, è di pezzu chili, di sicuru, è hè fatta cù fagioli bianchi è granu di granu , tutta a cappella cù un bìaddu casgiu diliziu chì si trova micca vegu .
Servite u to babarrão chilpanu biancu cun un pane d'aùna è una insalata verdi di latte simplici è avete vi un nutiziu fastu, sanu è di altìssimu di a proteina chì a famiglia sana pò dà.
Tutti l'ingredienti in sta ricetta sò vegetariana, vegana è gluten-free, ma avete bisognu à verificà u caldo di verdura chì avete aduprà, quantu assai marche cuntenenu gluten. Aduprà un caldo vegetale senza zucchero (o ancu solu fà scambià per u luguru), se avete bisognu di sta ricetta per esse sanu senza glutine.
È, finarmenti, nota chì sta ricetta ghjova un batchju veramente bigliettu, cusì avà à avè un spaziu di sobri. Chili si congela bien, è ci sò assai modi creativa di uttene u vostru chile restesu .
Chì avete bisognu
- 2 tbsp. oliu d 'aliva
- 1 cipolla grandi (chopped)
- 3 costumi carp (chopped)
- 4 dente d'agliu (piccatu)
- 1 1/2 tazzi di granu di granu (congelatu è sfulettatu o in conserva è sgugliata)
- 1 4 oz Pò pugnu pezzu verde (chopped)
- 2 Tsp. terra cumin
- 2 Tsp. chili poi
- 2 Tsp. oregano
- Opcional: 1/2 tsp. cayenne pepper
- 5 1/2 tazzi
- Brou vegetale (o utilizate una cumminazione di cède è acqua)
- 5 14.5 inzegghiate cani grandi friddi nentrali (o fasgioli bianchi bianchi, senza pinzata)
Cumu fà
- In un pezzu maiò, fate u oliu d'oliu nantu à caldu fissu. Aghjunghjule a cipolla chiappa, l'api è l'agliu, è calisce per 5 a 7 minuti, finu à chì e cipudine è l'api sunnu boni.
- Aggiuncenu i chili piccati, u granu di granu, cumin, chili powder, oregano e cayenne pepper.
- Calore per un minutu o dui, aghjunghje un caldo vegetale è fagioli. Fate ferite, fate finiscinu u calore à un focu fieru.
- Puderà di coccu, in parti è cummeciatu in ocasioni, per 20 à 30 minuti.
- Servite u vostru chili cumposta cun un pocu di furmagliu rossu, si ùn avete micca manghjendu vegan.
Nota di ricetta:
- Cum'è a lot of recipes chili, questu si fa un pocu! In più di a meza ricetta, fassi fora in u cuntenenu ndividuali è friddà per piglià in l'uffiziu o pate in lunchboxes per un lunch in casu sanu for later. O, verificate più modi di uttene u restu chili quì.
- Vulete pruvà più di racconti vegetariana ? Questa ricetta di chile a tofu hè sempre un hit, o, se trova una cosa simplice, pudete appruntà in anticipu, pruvà questu chili vegetale fatta in u crockpot.