Sò cercanu a ricetta di l'insalata di u tofu? Cu una cullizzioni di mustarda per dà un tonu giallu, questu vege di u salamu di u tofu di salami è gustu cum'è l'insalata d'ova. Cù nimu, cum'è Tofu , gustu, mustarda è spezia, sta simplicità di u gustu di u tofu, hè vegetariana vegana, è ancu di glutine (ancu chì pudete vulete verificà l'ingredienti nantu à u pane d'agliu è u pappu di ciuperu per additivi li sò gluten ). Hè tutti l'ingredienti tradiziunali di una ricetta d'ova, sappinghjendu l'ovu è l'usu di u tofu in u so locu.
Servite a vostra salata veggiana a salsa d'ova cum'è avete cun una insalata d'ova regular. Pudete aduprà nantu à u pane pane tostatu cù lettuce per un vegan "ova" insalata sandwich, o serve nantu à u lettuce di lignu in un luncheon, o, mi piace à mette in cuntenenti di petite parte è manghja l'insalata d'ovu di tofu. una nutizie di prutezzione post-gym.
Se vi scrupcià, vi vede chì assai recette vege "ovu" urganisate per pimienta bianca, chì prendite un gustu "arghju" è arumu à ricche di tofu vegan. Allora, si avete qualchì pezzu biancu nantu à a manu, aghjunghje una pocu per sta ricetta. Ùn l'avemu micca includeu in a lista di ingredienti, perchè ùn hè micca qualcosa chì sò sempre à mantene a pratica personalmente.
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Chì avete bisognu
- 1 FedEiu firmatu da blocu, sguttate
- 1/3 tazza
- Vegetariana (a me marca preferita hè Vegenaise o Just Mayo)
- 1/3 tazza di pepite dulce
- 1/2 tsp di zucchero di limonu
- 1/2 stalk api, diced
- 1/2 tsp allu finitu
- 1/2 tazzi di cipolla in pate
- 1 tbsp mustarda
- paprika per adornà (opcional)
Cumu fà
In un pappagallo medium-sized, potaghjamula a fonte di u tofu cun forchetta finu à ch'ella hè a cunsistenza chì preferite. Mi piace à avè qualchì pocu chunks of tofu, ma certi pirsuni prefissinu una insalata d'ova più freschi o una pruduzzioni più chunky. Tocca à tè. Err à u latu di un pocu cchiu di cchiu più chjucu, cumu si farà cuntinuà u restu di i sapori.
Aghjunghjite a mayonnaise, l'arricavatu dulce, u zuccaru di limonu è l'api diced, afficheggiati per unificà bien.
Pùa arruciate cù l'ugliu in poveru è a prugna di cipolla è a puzzicheghja in a mustarda. U gustu, è aghjuste u gustu à u gustu. Pudete vulete aghjunghje un salore di salte si sò assai usati à i salutti.
Infine, sprinkle cun un pezzu di paprika per un pocu di culore è adatta, se vulete.
Servite a vostra salata di u tofu in pate pane tostatu cù lettuce è un coppiu di fette di tomate per un vegan "uovo" insalata sandwich, o difendu à i crackers per un hors d'ouerves vesini casale.
Questa ricetta hè vegetariana , vegana è senza glutine (ma solu s'è manghjianu com'è una insalata è micca un sandwich, sicuru, o pudete aduprà u pane senza gluten).
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 269 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 357 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 12 g |