Vegetarian adobo hè un pezzu filippicu cù u marinale marinatu in l'acitu, u pappaghju è u limonu, è ci cocchi u stessu modu cum'è pollo adobo in Filippini. U pollo vegetariano hè marinatu, frittu in un pocu d'oliu, è cusì simmuli in u salsa per un gustu unicu di i Filippini. Vegetariana adobo recipe courtesy of Siga Your Heart Natural Foods
Chì avete bisognu
- 1 Vegetariano Chicken Free Chicken, struitu o tagliatu in pezzi di muzzucu
- 1 agliu
- 1 tsp spumante di limone
- 1 tbsp Braggs Liquid Aminos o salsa di soia
- Tinta 1/2 tsp francese
- 1/2 tazza di acitu
- 1 tbsp oliu d'oliva
- 1 tazza di acqua, più o menu quantu bisognu
Cumu fà
- Marinate Chicken Free Chicken in all, Braggs, pepite, è l'acitu per 15 minuti.
- Pigliate u marinatu, trasfiriunghje l'agliu in petri pre-furnitu è stitch-frittu finu à marrone, senza cura di ùn fallu.
- Add marinate è Chicken Free Chicken.
- Prima 10 minuti. Servite nantu à u risottu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 387 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| U colesterulu | 105 mg |
| Sodiu | 343 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 35 g |