Ùn ci hè micca una regula rapida è rapida per preparà una insalata di frutta, sentate liberu di utilizà qualunque frutti freschi sò dispunibili. A cosa principal hè di circà una varietà di culori è texturi.
Per sta ricetta, ricunnumannemu a usu di u Pezzu Chinese, sò più dolci ca assai altri tipi di pesche è un simbulu di longevità in a cultura cinese. In ogni modu, qualsiasi tipi di pezzu pò esse sustituitu.
Comu un toccu aghjuntu, sentate liberatu per adornu l'insalata cun qualchi mint leaves si vulete.
Chì avete bisognu
- 2 cullenade di zuccaru, cum'è vulete
- 1/4 cucharadita extracto d'amandula
- 1/4 teaspoon pezzu di cinciculi
- 1 banana, scorcia è fette
- 1 tazza di fette di manghi, freschi o in conserva
- 2 fruit kiwi
- 1 pezzu maiò
- 3 a 4 Figghioli kbar
Cumu fà
- Imbulighjate l'estrattura di zuccaru è d'amandula. Trasfurmà in u spezie di cinque spezii. Sittianu.
- Peel è fate a banana. Se usa mango frescu, scorcia e fraccia u manu. Trimate i zucculi off the kiwi fruit è pare fora di a pelle. Pone u kiwi nantu à u so latu è a porche. Lave e fate finamente a peach. Lave u casu di e fragole, è si tagghiau a meza.
- In un tavulinu, stendu i fascioli di banana in un anellu à u circondu. Lay the Kiwi slices in u medio. Sprucià un pocu di u mischju di zuccaru. Spread the mango slices over top of the bananas and kiwi. Sprughjendu un pocu di zuccaru. Pone a pezzu di fiori in a rutina di u pianu. Sprinkle again. Stufa u frasi in u mità, è racòglie u zuccaru restante nantu à a cima.
- Cubra è friddi prima di serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 51 mg |
| Carbuidrati | 41 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 3 g |