E ligne salte da a vega di u vegetale cumune di tripa di pasta di primavera da ricetta nutritiva è di rientre. Hè custituitu cù pepite, pappatinu città, cipolla, ajoncu, tomate è cilantro picatu frescu è coperto cù un furmagliu rossu rossu. Questa hè una grande opportunità per pruvà cù un furmagliu Italianu duru diffesu di l'usu. Sè avete firmatu da a buttrega di culomba, ripiglià un furmagliu Asiago o Romanu à rintra nantu à a cima, o, se trova solu circà qualcosa chì pudete fà cù ciò chì avete in manu, u furmagliu parmiggiu hè ancu, sicuru, bè fine.
Aduprà a pasta di granu in tutta a pasta di primavera di pasta vegetariana un pezzu più sana, è pudete sempre, per suprattuttu, omitene u furmagliu per una vega pasta primavera ricetta (o cumprà cù un liggertu nutrimentu pocu, invece).
Questu prugramu tutale di u triple latta vegetariana cun legumi ricetta cortesia di u Cunaghju di u Triglete.
Chì avete bisognu
- 1 tazza di pepite diced
- 1 cup diced poblano, pasilla o anaheim pimenta
- 1 tazza di cipolla diced
- 2 dente d'agl, diced
- 1 tazza di tomate, diced
- 1/2 tazza fresca di cilantro (optional)
- 1/4 tazzi di cipolle verde, picchi (scali)
- 8 uncesi pasta di trippu tutta
- 2 tbsp oliu d'oliva
- 1/2 taza di furmagliu rossu (Asiago o Romanu o ancu solu furmagliu Parmigano)
Cumu fà
Prima, coguanu a vostra pasta di frumbu sdrughje à l'indicazione di u pacatu; drenu bè, è pusendu.
Mentre a pasta hè culinaria, sautee u pepite campagnolu, a poblana, pasilla o anaheim, è a cipolla, l'agliu è u pumadoru in una sola cuppa d'oliu d'oliu finu à tempu alluviale, 3 o 4 minuti. Assicuratevi di utilizà un panificà assai maiò per questu, postu chì sarete aghjunghje in tutta a pasta.
Aghjustate, aghjunghje a pasta coccia è aghjunghje a culletta sopra extra di l'oliu d'aliva.
Stir for 2 minutes to disperse and mix until good combine and everything is heated through.
Eliminate da u calore è vintu nantu à u fogghiu di u servingu se pudete usà unu, è scuzzulate cilantro, scaloni è furmagliu nantu à a pasta pasta è veggies.
Enjoy your simple and nutritious vegetarian dinner!
Murtorii: Ci sò sei aneddi di pasta di granu in tuttu primu
Calorie per sirinu: 236
Nutrition: Una razza di stu platu furnisce circa: 236 calori; 6 g fat (4 g saturatu); 17 mg di colesterol; 244 mg sodium; 37 g carbohidrati; 6 g di fibra; 12 g proteini; 36 mcg folate è 2 mg di ferru.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 283 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 147 mg |
| Carbuidrati | 44 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 10 g |