Cum'è a pasta di limonu? Add this recipe for vegetariana di limone pini nut cappellini à u vostru repertoriu di pagliaghji di pasta di pranzi è faciuli chì vi pudete vultà in una sughjornu di l'impiegata quandu vulete cumpricà ma solu ùn sò micca sentate cum'è coccia. Sì ùn avete micca broccoli freschi nantu à a manu, ravagiu u vostru fugliale è fraccione in parechji vintiddi congelati, quantu chì vulete in manu. Arrilla tuttu cù un parmezante o furmagliu nutrizionale, se hè vegan.
Chì avete bisognu
- 1/2 libra pasta (mi piace l'avellana capellini pasta di pelle)
- 1 tazza di bròcoli, piccolo picculu è liggeru steamed
- 3 tbsp oliu d'oliva di qualità bona
- 1 agliu d'agla, piccatu
- 1 tbsp fresh juice di limone
- Zest da 1/2 limonu
- 2 tbsp pine nuts
- Salt à gustu
- Pomme à u gustu
Cumu fà
- Preparate pasta sicondu l'istruzzioni di u pacatu. Drain well.
- Steam o broccoli micropulitori finu à liccà. Sittianu.
- Sautee all in oliu d'oliu per un minutu o dui. Eliminate da u calore, pane u bagnu in u zucchero di limonu è u rassu di limonu.
- In un grande tastu, combina a pasta, bròcoli, oliu d'oliva, limonu è allu è pinu, incusciamente, per sceglie. Scena generosamente di salitu è pimentu, à u gustu.
- Enjoy your quick and easy vegetarian and vegan pasta in limone!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 391 |
| Fatta Total | 14 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 96 mg |
| Carbuidrati | 57 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 11 g |