Avà chì u Natale hè in tutti i ghjorni di preparazione per i partiti d'annu d'annu. Ma ùn sò micca infurmatu di voi, dopu à tutte e shopping di vacanze, imbrancate è foglie è aghju esse esibitutu è micca veru interessatu in ogni travagliu pisanti à a vigiglia d'annu.
A vaghjera di u novu hè più nantu à aduprà tempu di famiglia divertente è di diventà i manichi di u fugliale cù un gran sensu cum'è noi chì avemu avutu in Natale. Vogliu ricetti fàciule è eccettu senza richiestu ch'elli ùn esigenu micca di mè di culleghje quandu tutti altri hè rilassante. Ricette ricette cù qualchi ingredienti è tempu minima hè ciò chì toccu à mè. Ùn puderete micca pensà di un altru ricetta più faciule ch'è questu. Hè ancu un spinach dip classico, ma spessu si hè fattu cù u mayonnaise. Se tenete allergii in a vostra famiglia cum'è mè, a maiò parte di u mayonnaise hè fatta cù l'oliu di soia. Hè un no no per noi chì u mo vechju hè una allergie à a soia. A sò spessu tenu di rimpiazzarià a mayonnaise in a maiò parte di ricetti cù altre ingredienti.
Ùn pensate micca chì ghjudiziu u gustu di u maghju in queste à tutti quandu a combinazione di sapori da i dui furmagli hè induve hè u gustu. U furmagliu di crema si dà a pruduzzione fabulosa chì voi quandu avere da un capriccio. Ancu s'è ùn avete micca un amatori di formaggio cottage cum'è ùn sò micca è veramente dislike a texture per manghjà ella stessu, quandu si cunghjunghjenu in u blender ùn averebanu ancu avessu in quì.
Quandu si tratta di entretendu è divèrtene i partiti, preparà cun l'opzione sana hè sempre a via per andà perchè ùn sera più tentatu à sopra à l'abunnii in un sani. Apprendre à vende un stile di vita di zuccheru hè solu piglia un pruggettu di anticipu è un pocu di creatività è ùn avete mai sentitu u minimu pocu privatu in ogni festa!
Chì avete bisognu
- 1 spinafu coconut oil
- 1 di garzuni (piccatu)
- 32 ounce spinach (fresh)
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1 cup semi furmagliu cottage cheese
- 4 unces cream cheese
- 1/4 tazza di furmagliu Parmigianiu (raffia)
Cumu fà
Calami l'oliu in una casciune è coccia l'agliu finu à fragrant.Add l'espinaca è u salinu è fate ancu chì l'espinaca hè marchatu. Sittori è permettenu di cool. Aggiunghjenu cottage cheese, cream cheese e queso Parmesan à una licenzie è cunglinda finu à assu. Aggiunna l'espinaca fridda à i furmagli in licizziate è pulse circa 10 volte finu à a texture vulintaria è a cunsistenza. Pigliate circa 2 tazzi. Guardia frigate finu à prestu à serve. Prufite cù biscuttate frischi frischi!| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 157 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 21 mg |
| Sodiu | 283 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 9 g |