Questa ricetta è faciule a presiglia per i Chjavi di a Chjesa di Miele hè cusì simplice di fà è hè prontu à menu di 30 minuti. U puddastru hè struitu in trisce è hè simmeratu in una salsa di rossu di mustarda cù a zana, zucca è l'agliu per fà un cena fragranza è gustosa.
Pudete ancu aduprà pècuri inutile, senza pelle, in sta ricetta, ma tagliate u tempu chì frette à 3 o 4 minuti. U Chicken avè da esse cugliatu à 165 F cum quantificata da un termometru di carne affidàvule è precisa.
Questa ricetta hè ancu fatta cù altre ligumi. Invece di i carotti, altri legge di a strada, cum'è patate o patati chicchi fugliali, seranu diliziosu. Pudete aghjunghje l'arbe più altri timore; L'alfabetu o l'estraguju sarani boni addizzioni. Quandu u salsiccia hè aghjuntu à u puddastru, pudete aghjà alcuni pani ni u granu.
Quandu avete sta ricetta memorizata, pudete fà cun quasi tuttu ciò chì avete in manu. In fatti, questu hè unu di i sicreti à a cucina ràpida: pigliate una ricetta chì ti piace è puderanu bè è cambiatoghji da ciò chì in a vostra pantry, frigorinu, è furecer. In fatti, sta ricetta hè stata maravigliosa cù i gambe congelate o ancu manovella precufocata congelata. Cugliu secondu l'indicazione di u pianu per quelli prodotti.
Servite stu ricetta maravigliosa cù cuscusca cociutu cale, riceu o pasta casca in cucina, pozzu assà a salsa piccante è una insalata verde tocata da funghi è di tomates cherry per un bonu cena in una busy weeknight.
Chì avete bisognu
- 1 tablespoon butter
- 1 tablespoon olive oil
- 1 (1-1 / 2 pound)
- cosci di gallina (senza pelle, senza pelle, è tagliate)
- 4 zucca (sliced o 1 zucca carottes)
- 1 cipolla (tagliata)
- 2 dente d'agliu (piccatu)
- 3 colti sbuchja
- 2 tablespoons mustard
- 1/3 tazza di brocciu di pollo
- 1/2 culleniglia di tomba
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/8 pumina
Cumu fà
- Melt the butter è l'oliu d'oliu in una cascheta pesante da caldu fissu. Aghjunghjule a cipolla; coccia è staghjunghje per 4 minuti. Allora aghjunghjite u puddastru è a zucca è fate un coque per 4 a 5 minuti finu à chì u pollulu hè biancu nantu à u fondu.
- Intantu, in un pìcculu caldi combina l'agliu, u melu, a mustarda, u brou di pollulu , u farfalu, u salinu è u pimentu è mischjanu bè. Turn the chicken in the skillet using tongs, è aghjunghje a misura.
- Tagliate a panella è portene à un focu di focu.
- Aduprà u calore à bassu è coguanu u puddastru, stirring in ocasioni, per 7 o 9 minuti finu à chì u pollulu hè coccu à 45 F è i ligumi sò offerte.
Servite immediatamenti nantu à u rossu cogliu, pasta, o cuscus.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 586 |
| Fatta Total | 30 g |
| Saturatu Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| U colesterulu | 150 mg |
| Sodiu | 310 mg |
| Carbuidrati | 32 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 48 g |