Questi sò cun tuttu. Tuttu tutti in a me famiglia puderia afflittu un pianu di questi destinati à serve a nostra banda sana. Ci vole à mette nantu à a tavola ghjustu prima di serve, perchè un pianu di sti perseveranti in a cucina hè dumandatu solu problema. Sò assai semprici di fà, ma ùn devendenu qualchì attenzione à a stufa.
Certi piatti sò ideuli:
- Chicken Grilled e Avocado Flatbread Sandwich
- Semplici Limone Spagnoli Suggerimenti Turche
- Merlangu Ginger Salmon
- Caramelizzata è Parmigianiu Burger
- Herby Scale Ghjustu
- Carne di castagne in ligna
Chì avete bisognu
- 2 tablespoons d'oliu d'oliu è vegetale, divisu
- 4 gran patati di furmagliu o Yukon, scorciati è diced
- Salt à gustu
Cumu fà
- In un grande caschee nantu à u focu medium-high (preferibile nonstick), aghjunghje una colazione di l'oliu, pozzu saltu e patate finu à dispusitivu, senza coccu, circa 8 minuti. Pudete bisognu di fà questu in parechje; Ùn ghjate micca u panore. Aggiuncia un pocu di salute è sgrossa è remichate freqüentamenti.
- Aduprate una cullette manciata per trasfurmà a patata à un pappagallo di carta chì hè stracciata per un mumentu per assicurà l'exceppia petrolera, da trasmissioni à un platu di serve è serve calda.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 131 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 83 mg |
| Carbuidrati | 16 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 2 g |