Tintarella di bruni cù un pocu di chiles è un pocu di limone cambie a ghjente agricultore in un novu trattatu.
Chì avete bisognu
- Circa 2 colti bruni
- 1 tablespoon olive oil
- 1 picculu chile chile frescu (cum'è un Fresno), frizzatu finamente
- 1 cuisson spaghetti di limonu
- 1/4 culler è di sal marina fina
- 1 -2 teaspoon zucca fresca di limonu
Cumu fà
- Preheat oven à 375 ° F.
- Trim-broccoli è tagliate in parechji pezzi muzzucchi.
- Toss the broccoli cù l'oliu. Trasferisce u brocoli à un panu di tostu.
- Spruvole u brocoli cun u chile laminatu, u scomballu di limonu è u sali.
- Pranza u broccoli finu à abbattimentu è biancu nantu à i canteri, circa 30 minuti. Sprinkle with fresh juice of limon to taste and serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 81 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 185 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 4 g |