U fagioli nìuli, u piu guidati à u celu, è l'ingredienti di caghjà boni sò spessu usati in a cucina di Bahamiani è sò mischiati cù una vinaigrette piccante per un platu di stili d'esterno è refrescante. Queste platti siranu com'è un supplementu ideale per l'alimentazioni grebe, cum'è u pollame è u snapper russu .
Chì avete bisognu
- 2 cani babbi nè (sguttate)
- 2 canni culuri d'ochji negri (sguttate)
- 1 can corn (drained)
- 1 cipolla grande (dolce, diced)
- 1 pepino (diced)
- 4 dente d'agliu (piccatu)
- 2/3 tazzi di acìtu di sidru di mazza
- 1/2 tazza d'oliu d'oliva
- 1 cullenette di coghju
- 2 cuisson di zuccheru
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1/4 tazza di cilantro (frescu, piccu)
Cumu fà
- Posti, fasgioli, pezzi e cipolle di pappagallo en un pappagallo medium size.
- Per fà u vestitu, posanu l'acitu, l'oliu d'oliu, u fogliu di rossu rossu, u zuccheru è u sali di u salinu à un pappulatu è u battiu per blend.
- Pour el vende nantu à i fasgioli, i chini è i viti.
- Aggiunte u cilantro piccatu è cumincià cun entrata.
- Refrigera finu à prestu à serve.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cunfitti è arnesi sò liberi di glutina.
Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 318 |
| Fatta Total | 15 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 14 mg |
| Carbuidrati | 38 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 9 g |