U ziferanu hè una spezia d'oru chì hè statu longu cuncessa pè i so benefizii curati in a tradizione medica ayurvedica, a scienza fraterna di u ioga. Yogi Bhajan, fundatore di a marca Yogi Tea chì hà fattu u Kundalini Yoga à i Stati Uniti, recomanda sta ricetta di tè tè culerulare à a salute di u salute di l'articuli è di l'osteria. Pudemu l'oliu in tè pozza parere strana prima, ma u risultatu hè divina è abbastanza tranquillamenti.
In Ayurveda, a zucunera sana di i io, a cecera hè pensatu per aiutà à a digestioni, soporta un sistema immune sano, supportu di u nivellu di colesterolu sanu è soporta a desintoxicazione di u fioculu, frà altri prestazioni. In a medicina occidintali, a ricerca ammenta chì a curcumera pudera allughjassi un malu stomacu, reduce l'artrite à u dulore, è prumove un prestazione antiinflamatori, anticancerali è antioxidante. Inoltre, a ricerca suggerisce caldi di turmericà pò avè beneficiu di salute di l'osteria per i femine cù l'osteoporosi post menopèpagogica.
Pruvate una tazza di u tè in turmericu sempre chì vulete una cunsulazione, cunsatte una fugliale cù u beneficu di salute.
Chì avete bisognu
- 2 cuppuloni di turmericita
- 1/4 tazza di acqua
- 1 tazza di latte (o latte di soia, o l'altru
- u latte senza lattiiu
- )
- 1 cuisson d'amandula
- 1 coperchio di meli
Cumu fà
- Agitate flimkien l'aglomeratore è l'acqua in una piccula cassetta.
- Fate un focu di cocciuttu è permettenu cocilu, remichendu, finu à un furmagliu grassu chì hè furmatu.
- Utilice 1/2 a 1 cullenette di questa paste pè turmericà per ogni tazza di tè.
- Aggiunate i paste d'aziende, u latti, l'oliu d'amandule è u melatu à a pezza è i reduce u calore à u minimu.
- Purtate u latte solu per fucure quandu si sguassate da u calore.
- Pienghje brisalmente o blend se prefete un bevande intruduce.
* Noti di Cook:
- Assicuratevi l'usu d'oliu d'amanduli è micca un sustitutu in a ricetta di tè di turmericu. Ùn pruvate micca questu cun oliu d'aliva si sò di fruttu di l'oliu d'amandula - vi puderà cusito!
- L'oliu d'amanduli hè riccu à Vitamina E, à l'acidi grassimi monoinsatu, di i proteini, di u potassiu, è di zincu, chì face a benefiziu per a pelle, capelli è saluti di u core.
- Pruvate aghjuntu una canna petra à u vostru tè per u sustegnu di u sapori.
Sources:
Bright, S. (2015, 24 di ghjugnu). 12 beneficii di l'oliu d'amandula dulce per a pelle, capelli è salut. Ricuperatu u 4 dicembre 2016, da Natural Living Ideas, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, 2 di marzu). Crematoriu: A spezia d 'oru. Ricuperatu u 4 dicembre 2016, da a Revista Nutrition & Food, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Acerca de Yogi Bhajan. Scaricata 4 dicembre 2016, da a Fundazioni HO3, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogbibhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, u 1 di ghjugnu). Turmeric. Retrievuta 4 dicembre 2016, da Maharishi Ayurveda Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
U dipartimentu di i Salute è i servizii umani. (2010, u 8 di settembre). U studiu di laboratori conta a cecinemaria pò avè effetti protettivi di u bernu. Ricuperatu u 4 dicembre di u 2016, da u Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 203 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 97 mg |
| Carbuidrati | 37 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 6 g |