Questa insalata di fagiolo u granu è vistutu cù un vestitu facili è faciale cun priserve, zucchero, cilantro è una varietà di condiratura.
Questu hè un insetu à l'insalata per sirvì cù l'hamburger or steaks.
Chì avete bisognu
- 1/4 tazza di priservazione d'albitanu
- 3 spezii di zucchero
- 1 tablespoon olive oil
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1/2 piante di pumba bianca
- 1/2 piante di chili (chianu)
- 1 tazzu di granu di granu (coccu, friddu)
- 1/2 iceberg lettuce (testa mentri, circa 2 tazzi stati)
- 1 pepino rosso (medium, diced)
- 1 pudete fasgioli nìuli (fugliati è imbuttati)
- 1 can beans lima (o fasgi buti, sguttate è lavande)
- 1 Chili peperoni (sestu, finamente chopped)
- 1 coperta cullana (freschata)
- Garnish: tortilla chips
Cumu fà
- In un tastu grandi, ghjuveghjani a priservazione d'albitanu, zucchero, oliu d'aliva, salinu, pepite è chili.
- Aggiuncenu corn, lettuce, pepino, fagioli bianchi, fagioli lima, pappaglia è cilantro.
- Suggeriscente per blend ingredienti.
- Garnish salad with tortilla chips.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 356 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 31 mg |
| Carbuidrati | 63 g |
| Fibra Dietetica | 18 g |
| Protein | 19 g |