Quale hè chì dice chì ùn avete micca u tempu per un caldo chimenu in a mattina? Con 193 calori per sirinu, hè una forma sana è calore per piglià qualchi grani cali in u vostru scolo è fast. Questa ricetta di cuscuzzu vegetariana bassa di caloria hè ancu fat free when made with milk fat-free. Per fà veramente vegan, agave nettu invece di u meli. Ricette per adde à u Cunaghju di u Triglu.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi latti di soia
- 1 tette cuscuffate
- 1 tazza di pasca, ciuttata in acqua è sgumata
- Meli, à tastallu (o ut Agave Nectar)
Cumu fà
- Aggiuncenu cuscidu à u latti quannu è lasciate 5 minuti.
- Merci in u pezzu è u meli o agave nettu à u gustu.
- Aghjunghjite alcuna fruttura fresca fresca, se vulete, o aghjunghje un pocu pocu di frutte per crunch e di prutezione.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 161 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 30 mg |
| Carbuidrati | 36 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 4 g |