Pruvate a cucina à a nutizie curretta vegetariana è vegana di a farina di farina. E fasgioli di mantezza, o fasgiolu limu, aghjunghje una bedda pruduzzioni cusì grande à una sopa, chì hè più grande è più suave da a più grana, chì dà a sopra da fodera di fasgiolu una tessitura chì hè distinta da a maiò parte di l'altri sopuli di fagioli.
Questa sèmplice simplicità di grassu vegetariana è vegana hè fatta cù pumati è assai verdi, cum'è carru, api, cipudine, è i pumati, per un nutritiu è diliziu. Plus, hè incredibile simplice di preparà. Sì pudete chop vegetarii è travaglià un canopore, pudete pigliate din sopra nantu à a tavula in pocu di minuti. Aggiunna una faccia verde , è cena hè servita!
Tutti l'ingredienti sò dui vegetariani è vegan . Sè avete bisognu à esse glutine, ancu scambià fora di a farina regula per un pocu di gluten, o, utilisate una colazione di cornstarch mestu in acqua per agisce cù a so sopa quantu bisognu. Sì ùn avete manghjatu vegan, pudete fà vulete cupià stu zuppa cù un toccu di furmagliu frescu rossu, o, per un sapori extra, aghjunghjenu in u levitu nutrizionale se trova vegan.
Questa presciera di zucchinzia di fasgiulata di latte vegetariana hè fatta pè adesivu di babbucchi bianco.
Cumu fà sopcarate di castagna? Pudete ancu vulsutu pruvà una di sti sette modi per fà sopra vegetale o, pruvate una di sti 10 ricetti di crepe vegetariana e vegan bean soup .
Chì avete bisognu
- 1 1/2 tazzi di api, finamente chopped
- 1 zucca di carotta, finamente chopped
- 3/4 zucca di cipolla, picatu finamente
- 3 tbsp. oliu d'oliu o oli vegetale
- 3 tbsp. a farina lucali
- 4 tazzi di acqua
- 2 (16 oz.) Latte di canne à fasgiolu (fasgioli), fugliate è fuscatu
- 1 (14 oz) pò tomate diced
- 1 tsp. basilica
- 1/2 tsp. u sali
- 1/4 tsp. pepite
- Opcional: Uveditu nutrizionale o furmagliu Parmigraniu per sirviziu
Cumu fà
- In una gran zucca o un pezzu di vinu, fate l'api, zuppa e cipolla in oliu d'oliva o oliu vegetale nantu à caldu altu caldu finu à ch'ella sia, à circa 6 o 8 minuti.
- Aghjustate, aghjunghje a farina è a battiu bè cù a cappella a vindetta per un minutu. Agghiate graduale l'acqua, è mutaggiate è sceglienu pè ghjustu à ottene finissenu.
- Dopu, fate e rinfriscà i fasgiuni. Aggiuncenu i fasgiuni di latte à u pome, aghjunghjenu aghjunghjenu i pumati diced, l'alfalfa è u salinu è u pimentu, è portanu la mezcolata à fogghiu, dà un brame bellu.
- Aduprate u calore à bassu locu, copre, è permettenu a sopa à frasi à fraser à circa 20 à 25 minuti o finu à un spaziumentu grossu, affirmendu occasionale.
- U gustu, è aghjustate u gustu à u gustu, aghjunghjendu un pezzu più di salinu è pimentu cum'è vulete.
Questu da a so ricetta di soia? Scroll down per più ricetti di zuppa di fagioli vegetariana per pruvà.
Receta noti:
Da u basilicu? Quì d'apprussimazione di u salimentu Italian farà in u postu di a basilica. Scambià per un blend Italian herb, un pilone, o ancu rosemary.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 452 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 490 mg |
| Carbuidrati | 72 g |
| Fibra Dietetica | 19 g |
| Protein | 21 g |