Veggie Pasta Shells

Freeze these jelly stuffed shells in una cassola cubera da salsa, o fretce i cunchitti individuali in sacchetti senza a salsa. Dunque pudete piglià una o duie è di pisci in u microondas per un lunch fast.

Chì avete bisognu

• 24 cunchlii di pasta di cuppa crui
• 2 cucchiati
• oliu d 'aliva
• 1 zucca, piccatu
• 1 (8 ounce) pacchettini di setti, picchi
• 1 cipolla, picatu finamente
• 2 cups ricche di part-skim ricetta
• 1 tazza di furmagliu di mozzarella rasta
• 1 ovu
• 1/2 cup raffa
• U furmagliu Parmigraniu
• 1 cucurrucucu seccu di condividere Italianu
• 1 (28-ounce) jar spaghetti sauce
• 1/4 cupcinu Grassuto

Cumu fà

Cogliu a pasta sicondu l'indicazione di u pacatu. Rinvue, fuga, e lasciate.

In una granchi castagna, oliu d'oliu nantu à caldu mediu. Aggiunna carutu, funghi è cipolla è fate a coccia è stirate finu à licere, circa 6-8 minuti. Cogliu cù ricotta, mozzarella, uovo, è 1/2 cupi furmagliu Parmigianu in un grande tastu. Agite in u calore Italian. Pieni ogni casgiu cociutu è cunffrinu cun questu moltu di furmagliu.

Pour 1/2 tazza di salsa spaghetti in u fondu di una biscaglia di 9x13 "Arrepiegà cunti in una sola capa di u salsa. Pour the remaining sauce on top. Sprinkle with 1/4 cup cheese Parmesan.

Per friddà, rinfriscia à questu puntu finu à u friddu. Allora l'embolì, etichetta, è fournie finu à 3 mesi. Per scupperghianu è rinfriscà, foglie a casserole sana à a vigilia in frigorelli. Agghite cum'è direttamente sottu, aghjustendu 15-20 minuti à u fermento. Per descongeli e rinfricà cuncipiti individuali, un microwave nantu à u 40% di putere per 2-4 minuti finu à scorri. Allora un micru à u 60% di l'energia per 1-3 minuti finu à chì calda è bubbly.

Per affucà immediatamente, fate cù foglia è coccia à 350 gradi per 20 minuti. Poi desinsure è aghjunghjite durante 10-15 minuti più longu o finu à chì cià è bubbly.

Nota: Questa hè una ricetta di cucina, chì volenu chì i quantità d'ingredientu ùn deve micca esse precisu. Aduprate a carota, patata è cipolla chì avete in manu. Basta à usu sensu sensu.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	1392
Fatta Total	17 g
Saturatu Fat	7 g
Fat Unsaturated	5 g
U colesterulu	52 mg
Sodiu	296 mg
Carbuidrati	250 g
Fibra Dietetica	12 g
Protein	56 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.