In grecu: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
In parechji restaurant grechi, sta castagna hè prestu cumplimenti di a casa. Tutti i iogurt è e meli sò grandi per u sistema di a digestiva, è i gustosi cummincii sò diliziosi. Hè bisognu à u sforzu di truvà u iogurtu grecu originali grecu dispunibili in i mercati grechi è etnique o fate un oziu stessu iogurtu cù rigulari regulare, latte di grassu o di nonfat regular.
Pudete ancu serve puru cù frutti è anch'elli aghjunghje cun ellu (è ancu agricultore cun ellu ( furnisce cù iogurtu grecu ).
Perchè u iogurtu hè un piacè di u dispunìbu pupulari à u mondu, pruvate com'è un accuminzatore di a matina prima!
Chì avete bisognu
- 1/2 - 3/4 tazza di iogurt (grecu, scurzatu, per sirinu)
- 1-2 culleri di u castagnu (u grecu, per sirinu)
- Opcional: Nuts (stufa e / o amanduli)
Cumu fà
In i banchi ind'è serve, fate chjaru nantu à u iogurtu è spicchiate cù nocere è / o amanduli se vulete.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 120 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 24 mg |
| Sodiu | 86 mg |
| Carbuidrati | 10 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 7 g |