Questa ricetta di zuccherina imbrata chjamava u rossu cum'è u rilacciu principalu. Ogni stile di risu travagliammu o pudete usà quinoa se prefè. Amandule cù cura per guardà u rizzu in a squash.
Chì avete bisognu
- 6 zucchetti medium
- 2 tazzi (475 mL) ricecu cottu o
- quinoa
- 1 tazza (240 mL) u furmagliu gouda (spaccatu)
- 1 tomate medium (cunfiatu è finamente chopped)
- 3 cuppa (45 mL) butta (senza fracassatu è fundatu)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 1 cucurrucara (5 mL) priture secca
Cumu fà
1. Cut the calabacín longitudinalmente è scogliu fora carne è arcedure. U cunnessu duverà circa 1/4 inch thick. Cuntene l'ingredienti rimastru, solu à u furmagliu, in un pappagallo medium.
2. Preheat the grill for medium heat. Mentre chì a grillera hè calda, trasfiriu 1/4 tazza di pasta di rossu à i cunchischi di zucchini. Omitanu tutti i zucchini cun u furmagliu. Pujale nantu à una raffia pittura ligeramente oiled è permette di coccu per 10 minuti, Quandu u zucchini hè untuvitu è u furmagliu hè fughjatu, sguassate di u calore è serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 180 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 27 mg |
| Sodiu | 199 mg |
| Carbuidrati | 16 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 7 g |