Quantu matinati sò aghjunti un pacchettu di farinata d'oatmealmente è avia esse chjucu in 2 minuti flat? O quantu volte vi pruvate una pignata d'avena antica nantu à a stufa è si messe à scacciallu cù a vostra famiglia? Oatmeal-in tutti i so forma, hè qualcosa per celebrà. È cusì hè sta rica, perchè unisci a cunvenzione di a farina sputica cù tuttu u gustu di casanu. Hè gruffu, cremoso è più impurtante, una manera sana per voi è a vostra famiglia per aduprà a ghjurnata.
U granu sanu hè un aghjuntu bè à u più importantu di u ghjornu: u colazione. Avemu parlatu assai nantu à u dispunimentu (quì significà A LOT ), ùn ci hè micca scusa per sminisce u vostru ghjornu di bocca.
Avete sapete avutu avutu averebbe micca solu per a nostra tavola ? Chissu ùn significa micca chì ùn anu micca travagliatu in i nostri cori (littiralmente!) È i nostri stomachi. Un seculu dopu, a civetta clara hè avutu in ogni locu.
Chì hè avè tentativu? Get cooking! Dumandanu dumandate, duvete esce à a calda di cignonu di u bonu è di i carori rossi d'una famiglia alimentata, prima di esse esciutu da a porta, sicuru!
Nota di Cook: Ùn per esse stallate a vostra lenta coccia a notte prima? Micca penseri! Pudete fà fà francà un pezzu in un platinu in u stovetop.
Per un toccu extra-special, quattro zucche di farinata cù u iogurtu grecu è aranciatu di aranelli, vaniglia è casanu D'ANSI. In alternativu, perchè ùn fà micca a vostra propia granola cundimentu? Parirà bè cù qualchissia chì hè in a tempesta (cum'è e fragole-yum!).
Se blueberries sò fora di stagione, prova di sustituisce in manni piccati è pecane. Questu matrimuniale assai, particularmente in casca!
Ricurdate di mantene a vostra civosa hè degna per voi puderete tastà da stu manghjatu di pane à tuttu u mesu.
Oatmeal ùn hè micca solu per culleghju. Pruvate aduprà l'humilde civetta in a rutina di a famiglia chì hè un grande modu di mantene a vostra famiglia felice è sana. Comu bonu aghjuntu, a pura avena hè glutina. So ùn esitò à spender l'amore!
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di oleja d'olii
- 8 latti di latti
- 2 cuci di tazze
- 1/2 tazza di zucchero brutta
- 1 tsp vanilla extract
- 1/2 tsp ground of canyon
- 1/4 tsp ground nutmeg
- 1 Tsp Salt
- 1 pinta blueberries
- 1-1 / 2 tazzi piccati, anchi casti anchiedi è insaltati
Cumu fà
Poveri l'avena, u latte, a mantra, u zuccherinu, l'extracte di vainilla, a canna, a noce moscata è u sali in una coccia lenta. Stir to combine. Tinta è coccu in basso durante 4 ori o nantu à altu durante 2 ori. Quandu prestu à serve, trasfurmà à i aranelli e anacardoni.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 331 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| U colesterulu | 32 mg |
| Sodiu | 483 mg |
| Carbuidrati | 35 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 10 g |