Tahini in un smoothie? Se pensate di a salsa fina, garlicky served over falafel o gyros, pensate à novu! Sta ricetta chjamate u paste di sesame simplici è unseasoned chì custituiscenu a basa di quellu salsiccia, è chì prumove altri ricetti di l'Orienti. In fatti, tahini faci un gran complementu à ogni tipu di cucina; Se ti piaci à u so smoothie, l'aspettate sò bè chì vi tenite in tuttu di chale chips à caramel en salsa .
Cumminsi cù banana è date d'amfroppamentu, u tahini prestite una nutizzia cusì à u cicogna, mentre equilibrava u dulcezza di u fruttu. Fighjà i più boni tinii pudete truvà, cum'è quellu di Soom Foods, chì hè fatta cù nimu, ma seminari di Salsa bianca Humera.
Tip: Per un spiccizzu, spiunatu di ghiaccio, freni i chunchi di banana prima di metudu. Solu tenu a banane di temperatura ambientale nantu à a manu? Suggerimenti un coppiu di cubi di ghiaccio in u blender s'è vo vulete.
Chì avete bisognu
- 1 tazza di latti o latte di soia (o to piace
- u latti lattinu sostituale )
- 1 banana medium, cut in chunks (circa 3/4 cups o 120 grammi)
- 1 tablespoon tahini (sassa di semilla), compru o
- casanu
- 1 spinafu
- Datum (also known as silan or date honey)
- Cinnamonu à u gustu (optional)
Cumu fà
Pujene u latte, banana, tahini, è date d'arghjentu in un blender. Pulse uni pochi volte, è poi cunfruite per 30 à 45 seconde, o solu finu à ottene. Pour in un vetro è drizzle cù un ghjocu di caccia è u polu cù canella, se vulete. Servite immediata. Enjoy!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 204 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 55 mg |
| Carbuidrati | 38 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 4 g |