Barley Breakfast Delight hè un bellu cambiu di ritimu in l'arena caleali di cereale, fatta cù meli, u nettaru di pâtes, canna, e cioranni secchi.
I sòlitu ùn piace i cereali cali, da ùn aghju micca a so texture. Forse furmatu à manghjà a farina di farina chinu assai spessu comu un zitellu. Ùn importa adupratu quantu di zuccaru è crema ponu nantu à questu, hè sempre untuvore farina! Barley hè diversu. Amu a texture of barley perla . Hè un ligu suffiziu, cù un sapori dulce nutitu, per andà cun quassu solu.
Pudete aduprà u zucchinellu, u zùcchulu di uva, o qualsiasi tipu di zucchero di fruttu in u locu di u nettaru di pera in questa ricetta simplice. O raglianate o pascenu d'oghje invece di i cranberries secchi. Pruvate pecani o anacardi piccati in u locu di i nocere. Questa ricetta hè versàtilu!
Ancu migliori, pudete fà sta rica prima di u tempu, fate guardà in a frigoristica, da fà un cogliu caldu fori in minuti per u megliu esse! Solu seguite a direzione in a ricetta.
Chì avete bisognu
- 3/4 taza di oreccia perle
- 2 tazzi di acqua
- 2 tazzi nettu perdu
- 2 cuppa di zuccheru brutta
- 2 cazzi di melati
- 1/2 cuisson di cinnamonu
- Pinch salt
- 1/2 tazza di cranberries secchi
- 1 tablespoon sucre di limonu
- 1 taza di castagne tostata
Cumu fà
Rinfittà l'ordi beni in un coltu o colander è po in un pienu grande cù l'acqua, u nettaru di uva, u zuccaru brùannu, u melu, a cinna, è u sali. Fate un focu nantu à u focu medium-high.
Aduprà u calore à bassu, fate è fremer à 40 minuti finu à chì l'ordi hè casi licenti. Aggiunna cranberries è zucchero di limonu è fremenda à fugliale per altru 10-25 minuti finu à chì a mezcheta hè moltu è ciliu hè licurosu. Stir in walnuts and serve immediata.
Questa pò esse fatta è almacenata in u fretru finu à 3 ghjorni. Ogni matina, per una sirviziu, combina 1 tazza di sta mezchemu cù uni pochi cullarone di latti o crema lepari. Micru à u 50% di u putere per un minutu o duie finu à u calore, po appetite.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 262 |
| Fatta Total | 13 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 56 mg |
| Carbuidrati | 35 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 5 g |