Questu hè un metudu tradiziunale di grilling a steak style Japanese. A cumminazzioni di viti è verdura fa un pane sanu. Pudete ancu sirviziu quì nantu à u rossu.
Chì avete bisognu
- 2 liri (900 g) carne di steak
- 1 cucurrucina (5 mL) di u sali
- 1 cucurrucara (5 mL) pezzina negra
- 2 ciddi medium, a mezi
- 1 1/2 tazzi (360 mL) Sauce Sukiyaki
- 1 tazza (240 mL) di fette tagliata
- 1 tazza (240 mL) tofu, cube e sguttate
- 1 can (8 1/2 ounce / 250 mL) ribelli di bambù, fette
- 1 can (8 1/2 ounce / 250 mL) shirataki (optional)
- 4 zigli stettini, in diagonalmenti foliate
- 1 staghjunalità di culu verde, cut in longhi di 2 pulgarisi (cimi di massa)
- 1 tablespoon15 mL oliu
Cumu fà
Nota: Questa recetta si traballa megliu sè vo avete un grill wok . In più, pudete cumprà a Salsicha di Sukiyaki in a maiò magazinate di superiechi. Shirataki sò un tipu di noodle japonese.
1. Brush vegetables and tofu with oil. Stagione di steak cù salinu è pimentu. Aduprà più cose bisognu.
2. Poveri nantu à a parrilla chjuca. Aggiungi lattichi è tofu à parrilla wok è piazzate nantu à a griglia.
3. Grill steak until medium rare to medium, and vegetables until lightly browned or showing marks grill.
Eliminate da a parrilla.
4. Aghjunghjite a carne in tanniculi. Oliu ligumi in fine.
5. In una panna grande, o frasa à u focu medju, aghjunghjenu a salsa di sukiyaki. Aghjunghjendu una steak è tossu per cupre.
6. Aggiungi légumes e tofu. Amparate finu à ch'è càlale è uniformu distribuitu. Servite immediata.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 457 |
| Fatta Total | 22 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 136 mg |
| Sodiu | 886 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 51 g |