Doppiu o triplete una cucina di raperta di pomata, sicondu quanti tazzi di semen. Una grana caratteristica generale generalmente pruduce 1 tazza o semillas di pompa, è i zucchii più petri trattanu nantu à u listessu cantu. Suggeri una insalata cun sti zoni, sprinkle over a dish di pollo, o serve com'è un pranzu.
Chì avete bisognu
- 1 tazze di zuccheri
- 1 una cullizzioni sasura
- Cajun temperature (o à u gustu)
- Opcional: paprika (per più culore)
- 1 sal di dash (più o menu, secondu u salitu di u cunditu)
- 2 dashes Worcester in salsa
- 1 tablespoon butter fettata o oli vegetale
Cumu fà
- Rinse seeds well and get as much of the pumpkin pulp off of them as possible. Alcuni di i picculi sacchetti ghjunghjenu à aderenti, ma ùn averanu micca minatu i graneddi à tuttu, è puderia ancu aghjunghje un sapori più più. Pat asciuvate cù e paper towel. Ùn lasciate micca stati sulleveni à e paper towels, perchè si stanu!
- Toss pumpkins di zucchii cù i gustu. Unisce u bute di burrascenu è Worcestershire; trasfigurate à e zizei finu à fine cunglite è stati.
- Fornice à 300 °. Roast, vultendu da u mumentu, per circa 45 à 60 minuti, o finu à nicottu brusgiatu è crucianu.
Aghja ancu aghju
- 50 Recipes Pumpkin
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 122 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 48 mg |
| Carbuidrati | 7 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 6 g |