Sò catfish sò marinati in una misura dulce è picca diliziosa diliziosa, grilled hot and fast, è sirvutu cù i vostri albiti favoriti cum'è e vittimi grutti è u risu o una insalata di patata delato è cornu grilled. Sì manera, avete una farine fantastica.
Chì avete bisognu
- 2 o 3 filettuli di catfish
- Per A Marinade:
- 1/3 tazza / 80 mL ketchup
- 1/4 tazza / 60 mL acitu di vinu russu
- 3 tablespoon / 45 mL
- bagnu
- 1 tablespoon / 15 mL zucca brutta
- 2 dente d'agliu (piccatu)
- 2 cuisson / 10 mL basilica fresca (finamente chopped)
- 1 cucurrucina / 5 saltu mL
Cumu fà
1. Poveri à catfish in un pianu pocu pocu. Imbuligheghja i ingredienti di salsa è pour i filetti di catfish. Capisce è permette di marinate per 30 à 45 minuti in a fria.
2. Tirate i filetti da u pane, destete marinata.
3. Preheat grill for medium-high heat. Pujene filleti nantu à a parighja è coccia 12 o 15 minuti (o finu à a temperatura interna alcuni 145 a 150 gradi F), vultendu una volta.
4. Sottu cucinati, caccià i pesci di u calore è serve cù i vostri platci tradiziunali.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 119 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 860 mg |
| Carbuidrati | 28 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 3 g |