A farina di avena puderebbe micca esse più faciule. Senzu miscielu tutti i ingredienti, fate mette in cuntenenti pocu cuntenente, è permettenu di seduce per nutturna. A matina dopu avete di farina di pignata prima di cumincià u ghjornu! Ricerca di l'abete d'oatmeal hè u megliu!
Questa versione di caldi cù una pumpkin pie è super simpla perchè pudete aduprà pratiche di curnigini in bocca! No bisognu di mischiri in qualchi espezia extra o cogliu a zucca nantu à u vostru! Di sicuru, se pudete solu cumparisce e mani in a calabina in linea, poi li piace di una cullizzioni di spiceda di zucchinni di culleghja per avè issu savore pettine di caldi! Hè tuttu u gustativu di u cicazzu di caldi cù quasi nisuna culpabili! L'arricci di l'arriccuni hè un sustituzione di zuccaru bona, troppu!
Sè vo vulete crià stu casu supernaturale, aghjunghje in una bola di pezzu di prutezza di velliglia è un pocu lattice extra! Pudete puru rimpiazzà a latta cun u iogurtimu grecu.
Pudete manghjà a mezza farina di a frigoristica, o pudete caldu qualchì fondu rilassante in u microondas. Dopu, siccomu hè stata tutta, ùn deve micca bisognu. Certi ghjorni m'hà piaciate stu manghjatu d'oatmeal, è parechji ghjorni, mi piaci à friddu! Pumpkin pie oatmeal hè super cose frescu o friddu cum'è granola !
Questa avena vi mantene in la frigoristica di parechji ghjorni, ma pensu chì hè definitu à l'ultimi dui ghjorni. Pudete facilmente doppia o triplete a batch per accodà più persone!
Pudete aghjunghje in altri ingredienti cum'è 1/4 tazzi di cocciulinu rossu, prugnu diced, una culloca di pezzi, una cullizzioni di chia, o altre sante sani com'è lino.
Chì avete bisognu
- 1/4 tazza di zucchinaccii
- 1/2 tazza di latte sia (o un latti di u vostru sceltu o ioghju grecu)
- 2 cuisson di stuppa di lignu
- 3/4 latti di u vinu tradiziunali
- Opcional: 1 settimana di pezzi, 1 cullenada di chia, 1/4 tazza di coconu rintùtu, 1 settimana di pezza di proteina
Cumu fà
- Pienu u pane à pezzi, u latti sia, è l'arruppu d'archi in un pappagallo medium sized up to smooth and completely combined. Assicuratevi chì ci sò micca alcoliche di a pie filling.
- Agite a civosa è qualsiasi di l'ingredienti additivi in u mischju di zucchinis. Posa a catuzzi o mette u pane di farinaghju in tazzi di vetru chjuchi cù taglioli. Pòtti in a frigorifia per a notte, o per almenu 4 ore à suduce a civosa.
- Dopu s'hè sito à u calore in u micrudu si vulete, o simu friquenti! Oatmeal mantene in la frigorifiera per 3 o 4 ghjorni.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 289 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 29 mg |
| Carbuidrati | 48 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 12 g |