Questu vincitorii da un locu famosu di Florida, unisci u lettuce, cipolla rossa è pinu . Hè vistutu cù quellu chì pò esse fatta da 1 simana in anticipazione.
Chì avete bisognu
- 1 bibb lettuce di fondu (circa 8 unti totali), lavatu è seccu
- 1/2 testa di foglia russa (circa 6 unti totali), lavatu è seccu
- 3/4 Tazza di Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (ricetta di ricetta)
- 1/4 tazza di furmagliu fugliu urdu
- 12 cinghi bianchi è culu, ognunu circa 1/4 inch inchariu
- 3 Cullumuli pani pine nuts, tostati (vedi Note)
Cumu fà
L'aranciu di lettuce si fene da e mani in pezzi di muzzucu è sguassa cù un grande latinu. Divide leituga in modu uggettu frà 6 piatti freschi è u cima, cipolle di cipolla rossa è pinu .
Per sirviziu: 223 calori, 69 per centu calori di grassu, 4 grammi di proteina, 16 grammi carote di i carbuidrati, 2 grammi di fibra totali, 17 grammi grossi di grassu, 4 milligrami di colesterol, 143 milligrami sodium
Per toast pine nuts: Spread in una sola capa in una pie pan è rostu à 350 gradi da 8 minuti.
Per una variazione, u ristrutturu sustene avè sustituitu tostati picuronni piccati per i pinni.
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Receta Fiera: Charrabini Crab, Fort Lauderdale, FL
Reprinted with permission.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 194 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 16 mg |
| Sodiu | 192 mg |
| Carbuidrati | 30 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 9 g |