Pruvate stu carattaru simplice simplice di platu per un vitturi vegetariano senza vega . Questa ricetta hè un pezzu vegetale latinu simplice per Thanksgiving, di coccia per i zitelli o solu perchè. E carruzzu di u zitellu sò naturlamenti dolci, è questa ricetta rapida è faciule a so dulcezza naturale cun un glutine di simpaticu d'archi, ma senza u zuccherinu raffinatu chì altre ricetta utilizighja. Sta ricetta chjamava dui cullizzioni di l'arricci di l'archettu, chì in verità ùn hè micca tuttu ciò chì per un saccu di 16 zucca d'unione in bocca. A menu chì ùn avete da manghjà i manciari assai dolci, ùn avete bisognu di aghjunghje più, è di fatti, pudete esse cunsideratu di aghjunghje menu - una sola cuppa sopra sopra, o ancu dui cullenette di suttellu d'archi - se sai cut in sugar.
A famiglia sana sarà amata di sti ziani caratteri viditi glacé. Nimu in quelli chì ùn sò micca di carri, un pocu d'oliu, sciroppu di l'arriche e un pocu di salitu, pepite, noce moscata è cinnamone, sti zuccari caratteri sò vegetariana, vegana, è ancu glutine.
Sè ancu truvate a rinfrescante di a zuccherina perfetta, pudete puru vutate sse di sti zuccari di zuccarinu di ciuri o di mantene sse semprici, pruvate sta ricetta di 3 ingredienti per carotazzariti caramelificati cù margarina vegana , zucca è zuccaru brutta solu .
Chì avete bisognu
- 16 oz. zappanu
- 1 tbsp. oliu vegetale
- 2 tbsp. sciroppu di lignu
- saltu di mare (o à u gustu)
- Dash fresh ground black pepper (o à u gustu)
- dash nutmeg
- cantu daveru
Cumu fà
- Vindimu i zappagine finu à licinziallu, circa ottu minuti, sguassate di u calore in seguitu è trasfiriu à un pranzu per impedisce di manghjarete più in u panellu. Ùn vò micca chì vulete invucà e to pasticci, perchè si coceranu un pocu più in u prossimu passu cù u glaze, è ùn voi micca voi chì sò listessi.
- In una gran barduna, batte l'oliu vegetale è u xarru d'arricche nantu à calde. Aghjunghjite i zappiani steamed e sautee per un minutu o duie, finu à chì hè tutta ssa caliata, trascendendu bè cù a cura di i carotti nantu à u glaze d'aste.
- A staghjone u so zucca pastizzata, cun un salottu di u mare o un sal de kosher (veramente gustuà megliu da u sal di carta), è un corpu di pepite negra (terra fresca, sicuru!), È un toccu di noce moscata è cinnamone à gustu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 78 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 103 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 1 g |