À cercà un pezzu di vegetale vegetariano senza vege, o solu un modu fàciule pè vende i vostri vostri zucchioli vegetariana à manghjà i so carotti? Ùn vede micca più. Prova sti zappiani dolci cù dolci glazes fatti cù pocu ingredienti.
U zappaghju di u vitru pò esse fatte cù una sacchita di zuccheri di zuccherinu in cucina, o pudete fracciaire carottes regularmente da manu o usendu a slicer di u prucessore alimentariu, se avete unu.
In questu platu superi simplici, i carotti sò stati cun un pocu di margarina vegan (verificate l'etichetta per verificà chì a vostra margarina hè vegana , o stà sicuru d'utilizà una marca vegana cum'è equilibriu di a Terra) è u zuccaru brùaddu per un gustu almost caramelized . U zitrusdi sò naturalmente dolce, cusì un toccu di zuccherera extra ghjova stu platu simplice di zucca in un veru piacè. È, cù solu trè ingredienti, hè una risata per preparà. Sì ùn avete manghjendu senza zucchero o vegan, pudete aduprà una mantanza riali in u simplice di platu.
Per i vechji, pudete finisce e so pastori cù un timore frescu piccatu (in stampa) o cipolle di serve per una bella presentazione, ma megliu per abbandunà e cose arbeji freschi si serebbe cura pè i zitelli.
Sti carateri glazes simuli anu da fà ancu un pratiche vege di u rigali di i Thanksgiving di gluten è vegan .
Consiglia di ricetta è variations:
- Per fà preparalli sti zucca pastizzata per una vegetariana , dopu aghjunghje i aranci secchi per un toccu festivu di falzia
- Pudete ancu aghjunghje un sbuchju di cinnamone o noce moscurre pocu prima di serve
Chì avete bisognu
- 3 tbsp di margarina (verificate hè vegan, cum'è a marca Terra Balance)
- 4 carotti (fette finti: o pudete ancu usà circa 12 unzi di zappagine)
- 2 zitelli di zucchero di brusgiolu (pudete aduzzione di u zuccherinu biancu normale si ùn avete micca u zuccherinu brutta nantu à a manu)
Cumu fà
- Sì avete aduprà zapparicci di zuccherinu, avete bisognu à fà i primi finu à quandu sò casi licenti. Aduprà un barche di verdura, o, postu circa un poveru d'acqua in un pezzu, è fremende i zappanu pocu, cuparti, per uns 10 minuti. Ùn vògliu micca di esse cottu tuttu u viaghju, ma invece, voi solu vulete dà un pocu di prima principiu.
- Sì avete adupratu zappanu regulare, fate un slicu abbastanti finitu - circa 1/4 inch in grossu, altri ùn serebbe manghjà micca solu per elli, o avete bisognu à puderebbe pranzu di prima.
- Prima, trasfurmassi a margarina nantu à u caldu bellu, da quandu, una volta funnulatu, aghjunghjite a zucca carumbina o di a zana.
- Aumente u calore à altitudine mediu è aghjunghje u zuccheru.
- Puduleghja i zappiani per pudè cocce, remendu sempre freti, finu à ch'elli sò leggiu è ligne fioru nantu à i canteri.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 104 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 127 mg |
| Carbuidrati | 15 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 1 g |