Sè vo circate una ricetta per un platu vegan, forsi per a vostra vegana festa di Thanksgiving , ùn anu più appellu cà sta facili, ricetta vegetariana di zuccheri di zuccaru. Inoltre un successu cù i zitelli vegetariani è veganiani, sta ricetta hè fatta cù u zuccherinu brùchitu, margarina vegana, un toccu di cinnamonu è pocu più. Hè cusè faciule è simplice!
Chì avete bisognu
- 2 cups
- carotti (fette)
- 1 cipolla (tagliata o diced)
- 1/4 tazza di zuccherinu brutta
- 2 cullenade di casgaccii
- margarina (funnuta)
- 1/4 cuisson di cinnamonu
Cumu fà
- Vapuri i zappunni in una quantità di acqua finu à liccenza, circa 8 minuti.
- Drain thoroughly.
- In un casserole medium, combina e zucca, cipolla, zuccherinu, margarina è cinnamonu. Fusione di simmu, affirmendu occasionale per 15 minuti.
Servite cum'è una parte à u vostru vegnu d'accetta di Thanksgiving, o in ogni mumentu di l'anniversariu chì cercate qualcosa di sabbia è diliziosu.
Noti
- U zitula cuntenenu una quantità maiò di fibra, chì pò purtà à caratteru rapidamente è seguite un cuntenutu duoppu a vostra manghjola. Si cunsumate regularmente, a fibra in carotte tamén ponu aiutà à u colesterol. Altri benefici di salute di manghjà carizzi? Rice risichu di certi cancers, a prutezzione contra a perdita di visione è a salute bone imbusciata, per nomene quì.
- Ci hè una parolla abbastanza cumuni chì u zuccherinu brùttu hè più sano chì u zuccherinu biancu. U zuccherinu brùaddu sottumessu menu ricercatu chì u zuccherinu biancu prima ch'ella ghjunghjenu à u to carte d'altru, mantendu e ghiaia chì cuntene minerale saliu. In ogni modu, l'ammontii di sti minerali in u zuccherinu marroni sò cusì traccia chì ùn ponenu micca veramente cuntribuiscenu à una salute megliu in ogni modu. In fatti, seite chì parlanu à u nectar d'agave, u melu crudu, u zuccaru crudu, u zuccaru, u molassi, u zucchinu d'arzu o u zuccaru di palma coccu, u vostru corpu pò micca veramente a diri la diffarenza di l'altri sugettuti di zuccari i zuccarati di u zuccaru, soprindanti à ogni tipu di zuccaru pò guidà a l'obesità, a diabetica è l'altri trastorni metabolichi. U zuccaru biancu hè adupratu in sta ricetta per u so sapori è l'apparenza, perchè ùn hè per un alimentu alimentariu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 82 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 63 mg |
| Carbuidrati | 16 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 1 g |