Quandu s'assumiglia chì cù u paniu restaru? Ùn fate micca più quellu di stu zuccheru! Grab the leftovers and add some fresh herbs and broth and head to your slow cooker for a dish almost effortless that whole family enjoy. O pigliate un ochju di a stovetop struzzioni si avete bisognu di una soppa più veloce.
Fate liberate di reemplazarà a crescita perla cappuccata, farrugna o sorghumu sanu. Tuttu sti grani si tenenu a so forma, ancu dopu tantu longu, a coccia lenta.
A zuppa cumencia cù u mirepoix tipicu di cipolla, a zucca, è l'api. Se preferite cajun e sapori Criollo, aghjunghjene un pepino verde chopped à a mistura è staghjone a sopa cù cudine o crescenu. Per sapori criolla, aghjunghjenu una pate di 14,5-ounce di tomate diced. Se vulete più verdura in a so soppa, aghjunghje una tazza o duie di fasgioli verdi, granu o fasgiu limu nantu à una ora prima chì a sopa hè prestu.
Servite a sopa cun pane orsa cruciata o biscotti . Hè una sughjina di lunchighja sempre bè. Aghjustate un sandwich o insalata per un alimentu equilibratu.
Chì avete bisognu
- 1 1/2 tablespoon oli vegetali
- 1/2 cup bianca cuttutta
- 1/2 tazza di api piccati
- 3 zapparicci (finamente chjappu)
- 6 tazzi di stufa di pollo o indù stock
- 1 à 2 tazzi dicutti crucii turchi
- 1/2 cup cera orecca
- 1 foglia
- 1 cucurrucucu seccu seccu
- 1/4 cullera di cucurrucucu secca
- 1/4 ciudella pimenta negra moltu
- 2 tablespoons chives freschi piccati (circa 2 cullenade)
- Sal di Kosher, à tastà
Cumu fà
Crock Pot
- Calami l'oli vegetale in un casgiu nantu à caldu mediu. Aggiuncenu a cipolla picata, l'api, è a zana in tagliatelle à l'oliu biancu è fateurà finu à chì e cipudine sò suciati, è muvimenti sempri.
- In l'olla slow, combina e viti crudeli, u pollame, o pezzu di turchese, u turchinu crudu, l'orzu, a foglia, u timore, u pomi è u pettine
- Tinta è coccianu in bassi durante 6 ore, o finu à chì i zappunate sò offerte è l'orzu hè amulate. Gustinu è aghjunghje u prugnu tagliato; aghjuste u condiratura cù u salinu, bisognu.
Stovetop
- Calami l'oliu vegetale in un furnu neerlandese o putere nantu à u focu medium. Aggiuncenu a cipolla picurina, l'api è e carotte. Chjarate finu à chì e cipudine sò trasluzi, è muvimenti sempri.
- Aggiuncenu a pulita o gallina, u turchinu, l'orzu, a foglia, u farfalu, a prugna è a pezza. Fate un focu di focu.
- Aduprà u calore à bassu è fremen nantu à un simu di 1 ora, o finu à chì e legumi è l'orzu sò disposti.
- Stir u prugnu tagliato in a sopa. U gustu è staghjone cù u salinu, bisognu.
Tips
L'aranella di pearlone cottura più veloce di l'ordi casca, ma l'ordi barata hè riccu in fibra perchè hè u granu integral. Hulled cebada conserve a so textura mastru, ma puderia necessariu un 30 minuti extra à una ora di tempu di coccia.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 733 |
| Fatta Total | 28 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 301 mg |
| Sodiu | 1.072 mg |
| Carbuidrati | 20 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 97 g |