Questa rèttea per lattice-free avocado vegan brownies pò piglià a goodie di chocolate à un novu nivellu novu usando grasses sani.
Riccu è diliziosu, ùn avete mai à avè chì i candelli sò bè per voi. Ùn cuntene micca mantene, senza ova, è senza oliu. Invece, queste brownies utilizanu ingredienti naturali chì sò in una stile di vita sana è offerta una postu di culpulaghju. Sò forti per i persone cù l'alergia oghje o allergii.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi farina (
- all purpose )
- 2 zuccheri di tazza (bianco)
- 3/4 tazza di cacao in po
- 1 colti di coque
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1 tazza
- avocado (purée)
- 1/2 tazza di latti di soia (vaniglia o chianura)
- 1/3 tazza di acqua
- 1 spaghetti extractos vanilla
Cumu fà
- Calami u fornu à 350 F.
- Abbrunite un panu di 13x9 pulgari cù spray di coccia. Allora, fate l'panificazione cù u parchment paper chì abbanduneghja à 2 pulgari sopra à i dui banchini di u panu. Prisete in u paperu pergamine per quessa aghjusta à u panellu. Abate cun spray di coccia è aghjunghje una seconda striscia di carta pergamosa chì ponitila in a direzione opposta ancu cun un cacciatu di 2 inch. Prusse u so azardu cù spray di coccia. Sittianu.
- In un medium bowl mixte, sift together the flour, sugar, cacao powder , pâturage, u salinu finu à ottene bundanza. Sittianu.
- In un grande cunghjettu, vintu u pumadoru aguzado, latte di soia, acqua è extracte di vainilla. Aghjunghjite l'ingredienti sechi, chì imbulighjenu finu à beni cumminati
- Pour à a preparazione è aghjunghjite durante 30 o 35 minuti, o finu à chì a cima ùn hè più bellu brillanti è un piume inseritu à u centru emerge cun sulu un pocu frisu. Parmetti à i casgiucci chì stanu à cumpiendu in a panella prima di taglià in i piatti è sirviziu.
- Dopu chì i casgiaghji arregladini, aghjunghje u fioru di carta è susciteghja i brownies da a panella è trasfiriu à una tribuna di corta. Aduprate un cutiddia serrated à cut the brownies in 12 à 16 piezzu, prossimu in sopra u pergaminu è trasferendu à un pane di serve.
Stantificatu Vegan Chocolate Avocatu Brownies
Sè vo circate di mantene i brownies per un pezzu di tempu, per sapè per un'ecole di vendita di salottu per a scola di i vostri figlioli o imballati, puderà almacenà e fugliale in un cunti struitu affaccatu da u paper di cera è in capelli nantu à unu à l'altru per micca più di una settimana.
Se vulete guariscenze più longu, avete a congelate micca in un saccu di frigorifia cù l'embrassezza ogni unicu. Avete bisognu à scandalizà a notte à a temperatura di l'ambienta o di microchiusa di prima di serve. Elli mi stavaranu nant'à 2 settimane à 3 mesi dopu à esse frozen.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 199 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 175 mg |
| Carbuidrati | 41 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 2 g |