Questa ricetta fresca è diliziosa cù u Melon Salad hè bona à qualcosa ora di l'annu, postu chì i meloni sò sò disponibile in tuttu l'annu. Pudete utilizà un melone, da casaba à Santa Claus, in sta bella ricetta.
Assicuratevi chì avete sdruciate u meloni cun appaghjà prima di cuttivà in elli per sguassate qualchi bacteriu chì ponu amparà int u pelle web. Utilizendu un pile neve, frette u melone in acqua fresca. Allora tagliate in elli è u cubu o ballò u melone cù un ballerò di melone. Ricurdativi chì tutti i frutti è e vindimi sti pudete lavà davanti per avè preparatu o manghja.
E pruvate trova una zucca fresca per sta ricetta. A zucchina secca hè un bon sustitutu, ma ùn hè micca u listessu sapori dolci cum'è mint frescu; Seccu hè più crescenu è hà un sabatu fogliu. Servite sta ricetta cum'è un platu di pezzu per ogni manghjà.
Chì avete bisognu
- 1/3 tazza di meli
- 1 tazzu di zuccheru
- 1/2 taza di stufa o zucchero
- 3 Sgaghj. succo di limonu
- 2 Tbsp. u frittere di fresco mint leaves o 1/2 tsp. menta secca
- 4 cunti di bollotti
- 2 cups honeydew balls melon
- 2 tazzi boli da u sandali
Cumu fà
1. In un pìazzu di microchipado cun piacè, combina u melatu cù u zuccheru. Micru à u forte putere per 30 sicondi; sguassate è merge. Microwave 30 settimi più longu finu à chì u discu di zuccheru.
2. Ħawwad u ħalliha stand għal 10 minuti. Aggiuncenu nentru di lamponi o zuccaratu d'orange, zucchero di limonu è mint, è mischjanu bè.
3. Poveri boni in melone in un grande cunfermazione è vende a mischju nantu à u mischju. Sugatate cù curazione per cape è serve è immediatamente o coperta è rinfriarli finu à serve à tempu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 112 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 8 mg |
| Carbuidrati | 26 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 3 g |