Questi di pane di bagnu in bagnu tene un gran sabore di marmellata è di pezzi curry. Trascendu a pelle nantu à u pullastru o rinfriscanu se ti piace. Sè troppu succorsu à petti di pollami senza bonu, aghjustate u tempu in stu modu.
Furfà u panificatu cù un pappu rintradu o pezzu regulare fa a pulizia assai più faciule, o spizzate l'panaghjaru cù spray di coccia non stick.
Servite stu puddastru cun u rossu o patate, cù i vostri pratiche di cose. Pruvate i pezzi italiani steamed, beans lima, o fagioli verdi .
Chì avete bisognu
- 4 petti di polliti split (bone-in)
- Sal di Kosher è pepite
- 1/2 tazza di marmellata d'aranciu dolce
- 2 cuisson di zucchini di limonu
- 2 cuisson di Dijon di mustarda (o una mustarda di granu integral)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 1/2 cucurrucina salsa di Worcestershire
- 1 tazze prugnu curry
Cumu fà
- Linni un pappagallo di panificazione cù lametta non stick o spray cun sprej di coccia non stick. Foglia Nonstick fa pulizia assai faciule!
- Piglia u pollulu è pat seccu; sprinkle with salt and pepper.
- In un cunceta, combina a marmellata, u zitellu di limonu, a mustarda, l'agliu, u salsiu di Worcestershire, è u curcciu ; mischjanu bè.
- Arranzà i petti di polli, cusì carni nantu à a panaghja preparata. Abbrunze i pezzi di pollame cù a mezchemia di marmellata. Coperta a padedda apposta cù lametta. Sè siddu vulete, l'oliu di marinate in a frigorifera per una ora o duie.
- Calami u fornu à 375 F.
- Agghiunciu u pollulu, coperto, in u fornu precuvenu durante 30 minuti. Eliminate stampu è scossate u puddastru. Continue a furmazione, scupertu, per uns 30 minuti più longu, o à una tempurità di almenu 265 F, bastimentu à ogni 10 à 15 minuti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1344 |
| Fatta Total | 70 g |
| Saturatu Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| U colesterulu | 418 mg |
| Sodiu | 534 mg |
| Carbuidrati | 39 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 134 g |