Una mezana grandi gustu di spezia è breadcrumbs aghjunghjenu calori è gustu à l'incantevule di pezzi crispanti di fritto fugliate.
U breading hè fatta cù pani frischi , ma panko migghiate pò esse usatu per un crispierze crispier ancu.
Chì avete bisognu
- 6 Unghjunghjenu minere di pasticceria (circa 2 liri)
- 3 tablespoons butter (funnuta)
- 2 tazzi freschi fini
- 2 cullen di cajunioni di cajun
- Dash Pepper
- Secca secca secca
- 1/4 cazzi di cuculla cipolla
- 1 pumpscape moltu corzo
- 1 cucù salsa secca
Cumu fà
- Fornice à 375 F.
- Aghjeghja pocu un pienu di pezza pocu prufonda.
- Poveri un pezzi di polletta nantu à i foglie di lignu di plastica è libbra à livassi per appendà finu à chì tù avete un spessore uniforme. Cepilà i petti di polli cù a soia fatta.
- Cuntene l'ingredienti rimanenti in un pappagallou o un pezzu pezzu. Pulsà u puddaru in a mezchemu è vultate à a so lunghezza. Arrange the chicken coated in the dish dish.
- Focu per 25 à 35 minuti, vultendu dopu à 15 minuti. U tempu di cucina hè duvuta nantu à u livatu di i petti di polli.
- U Chicken hè fatta quandu a temperatura righjunghjera almenu 165 F.
Tips
- Se u cajun spice blend is salt-free, aghjunghje circa una culloca di u salinu à a mezora breadcrumb.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 549 |
| Fatta Total | 28 g |
| Saturatu Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 142 mg |
| Sodiu | 384 mg |
| Carbuidrati | 27 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 45 g |