Questa simplicità di pagliaghja di a patata greca nesta ricetta pò esse furnitu cù legumi grebe o sliced è usati in insalati.
Chì avete bisognu
- 4 petti di polli, inutile è senza pelle
- 2 tablespoons / 30 mL
- oliu d 'aliva
- Frullati di 1 limonu
- 1 tablespoon / 15 mL, romarin frescu, picatu finamente
- 1-2 arghjenti d'aghula, piccatu
- 1/2 tagliata / 2.5 mL di sal marina
- 1/2 cucharadita / 2.5 mL pimenti negru
Cumu fà
- Pone u pezzu di polla in un pianu di vetru nanzu o un baguore plasticu ristabili.
- Cogliu rosmarie, agliu, pepite negra, oliu d'aliva è u sali in un pezzu.
- Pour a mixture à pollo, cunfine o segellante, è piazzate in frigo per 30-45 minuti.
- Preheat grill for medium-high heat. Poveri a piti di polla nantu à una raffia pittura ligeramente oiled è coccia per 7 minuti per ogni lado. I tempi di Cook i cambiani sicondu u grossu è u tagliu di u puddastru di u pollame.
- Quandu u puddè righjuntu una temperatura interna di 165 gradi, sguassate di u calore è serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1309 |
| Fatta Total | 77 g |
| Saturatu Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 33 g |
| U colesterulu | 418 mg |
| Sodiu | 694 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 134 g |