Quessi pezzi d'banana da u granu entiè sò fatta cù a farina d'avena, u zuccherinu brùaddu è a farina di piumente. Un pocu di u meli è u zuccarinu d'orangeucci faciule più umidi è dà un sapori chì hè un pocu distinta di altre ricette di banana muffin.
Ricette per adde à u Cunaghju di u Triglu.
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza di zucchero
- 1 tablespoon grated orange zest
- 2 tablespoon vegetale oil
- 2 ova
- 1 tazza di banana matura (2 bananas)
- 1/4 cup honey
- 1/4 tazza di zucchero brutta
- 2 tazzi di oleja di caccia ràpida
- 1 tazza di farina di granu
- 2 cuisson di pate pasticceria
- 1/2 cullerilla di salsa
- Opcional: 1/2 taza nocera picca (opcional)
Cumu fà
- Pre-heat furnit à 400 gradi.
- Unisce u zitellu di fruttu, u ristoru, l'oliu vegetale, i ovi, i banane è u meli in un grande cunghjettu. Merci beni. In un pezzu separatu, combina u zuccherinu brù, l'avena, a farina, u polu di puddastru, u sali è i casci. Cumbini cù ingredienti di u liquid, è fate unge unge à l'ingredienti secchi sò umiditati.
- Tazza di spruchendu cun un sprej di non-stick e chef 3/4 full. Focte per 20 minuti o finu à mari.
Calorie / Servizio: 210
Nutrition: (includenu castagne) Una razza furnisce circa 210 calori, 6 g di a proteina, 33 g di carbohydrate, 3 g di fibra, 7 g fat (2 g insatu), 37 mg di colesterolu, 22 mcg folate, 1 mg di ferru, 193 mg sodium .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 167 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 35 mg |
| Sodiu | 214 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 3 g |