Se se seguenu a vostra dieta di glutine (GFD) ùn hè micca piacevule perchè avete amatu "pani veloci", avete vietutu à u locu. U pane banane ùn hè micca solidu, di savori è savurosu, ma hè ancu di latti e senza glutine, chì hè aggradèvule per l'adulte è i zitelli cù allergii à u lettuce, u triglio o glutina, a celiagiu o altre cundizione. Assicuratevi un lignu chilò cun u cafè da a matina, servite u frescu di u fornu cù brunch, o fate un pane per un amicu. È, se vulete passà un pìcculu sopra, servite cù una castagna Differite di Calata di Chocolate o Margerina Casera .
Preferiscenu aduprendu u Piombu di l'Arrowhead Mills 'All-Purpose Gluten-Free Baking Mix per u my baking mix, ma sentate liberi di selezziunà un altru fruttu di latte senza zucchero senza zucchero o fà a vostra !
Cum'è qualcosa ricetta pensata per i persone cù allergii, fate da leghje i ingredienti di tutti i vostri ingredienti di ricetta per verificà chì ùn sò micca prudutti di latti, granu o gluten.
Chì avete bisognu
- 2 1/4 tazzi di pezza senza bagnu di gluten (com'è u Pastore di Meli di Arrowhead 'All-Purpose Gluten-Free Baking Mix)
- 3/4 tazza di zucchero
- 3/4 cuisson di pezzu di friscu
- 1 cuisson di tina di soda
- 1 cuisson di cinnamonu in fondu
- 1/4 culler è di salone
- 3 banane kbar (purciddutu)
- 1/3 taza di purissima (unsweeted)
- 2/3 tazza d'oliu canola
- 1/3 tazza di purée d'arce pura
- 2 oghji grossi (lignezzatu)
Cumu fà
1. Preheat the furnace à 350 F. Poveri una pezza di pane di 9 "x 5" cun una margarina di lignita, senza so gluten, o oliu è arta.
2. Aghjustate l'ingredienti secchi. In un pappagallo mediu chjamatu, cernigliavvi u zucchero senza zucchero, u zuccherinu biancu, polvere, u bagnu di soda, a canna è a salatura. Sittianu.
3. Aghjustate i ingredienti umdi. In un pappagallou mischju, combina i banane puré, purée d'appelte, l'oliu canola, l'arruppu d'arne pure è l'ova di lattice.
Aghjunghjite l'ingredienti umiti à i so ingredienti, imbulighjenu finu à beni cumminati.
4. Pouru u pezzu in u pane pasturevule preparatu à l'asciutu à 45 minuti, o finu à chì un puzzicheghju inseritu in u centru emerge nettu in tuttu. Trasferisce u pane à una raffia di frigorifício è permettà pane per piacè fugliate da almenu 20 minuti prima di sguassà (se sè avutu a fà à fà a vostra brea è serve è più tardi, permettenu a pane per piacà friddu cumplèttanu in a panella prima di sguassà, in u mercatu di plastica alimenta è aghjunghje à a temperatura ambienti). Servite caliu o à a temperatura di l'ambienti.
Nota di Cook :
- Questa ricetta hè veramente versàbila, pudete sienti a liberazione di aghjunghje altre ingredienti divertenti cum'è nuts, pini nutizie, pezzi di chocolatu glutine senza lignate, è frutti secchi cum'è pasi, date, secco, cranberries e ciliati secchi. Pudete ancu sustituisce a parte o tutta a purcina di pezzu per più banane, o ancu sustituì 2-3 spoonti di a purcellina per a so maniacu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 487 |
| Fatta Total | 29 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| U colesterulu | 152 mg |
| Sodiu | 421 mg |
| Carbuidrati | 54 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 7 g |