Avete cercatu un qualchissia più extra in u to smoothie? Pudete avè micca pinsatu di usu di cannella à aghjunà qualchì spezia à i banpi o di ciaceni tissuti. Sti beure sò diliziosi ma u sapori pò esse mancatu in un elementu chì porta un apparenza. Cinnamonu aghjunghjenu a splutazione di spezia chì dilates u bè.
Questa ricetta, chì deve bisognu, faci un medium (circa 12-unce) o dui picculi bianchi (circa 6-ounce).
Banana congelante madurez per litiche
Un pezzu pro-spicciarii di banana hè di cunghjelà i scorci di banana in anticipu. U so smoothie hè più frostier se utilizate sta tecnica. Pudete permettà i banane per esse rizzatu à u so sapori è u zuccheronu sò sviluppati da culori sperimentate. Ora avete prontu per u sapori di banana massima è dulcezza naturali per i vostri smoothies in qualchì tempu duve vuleva fà. I banani congelate si mantene da trè à quattru misi.
Natural Nut Butters for Smoothies
U mantellu naturali di mancianu o altre tipu di mantezzione di u so nuttùntu naturali si trovanu megliu per u so pudere di u supermecciu tipicu di manufa di mantega. Ci sò una cunsistenza sòdu è solidu è si mischjerà megliu.
Verificate à u to bigliu in a buttula di manciari granu per vede s'ellu l'opzione di grinding your own fresh butter nut. Questu modu vi sapete chì hè solu frutti, senza additivu è cunsirvatori. Sè vo site sensibilitatu à i cacahuelli, pruvate cù l'altri buttigli di ghiavi, cum'è a mantova d'amandula o anne di u mantellu .
Chì avete bisognu
- 1 tazza di latte di soia di vinaite (o latte scamosu)
- 1 banana grande (scurciata è tagliata in taglioli o usanu banana congelatu)
- 2 tablespoons mantequilla di patata (preferibile naturali)
- 1/2 cuisson di cinnamonu (più più per spruce)
- Opcional: 1 cuisson di miele (o zucchero turbinate)
- 3 cubi di ghiaccio
Cumu fà
- Pone a latte, banana, manufatti, cinnamon, è meli (se utilizate) in una licenziale, è purée finu à sicuru.
- Aggieghjanu i cubi di ghiaccio è pulse solu finu à chì u ghjuvatu hè struitu.
- Pour in un vetru, annuciate cun canne supplementu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 515 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 242 mg |
| Carbuidrati | 82 g |
| Fibra Dietetica | 10 g |
| Protein | 14 g |