Stà à truvà un colazione chì vi piglia u gustu è gustu bonu? Tentannu di evitari di manciari l' ulechju à l'ulechju è u ova in a mattina?
Chì sta cuttuttura di ciacca to manufa di prutezza di manghjusate pò esse chiuciutu in u licore o un puddaru in pocu tempu. Hè riccuatu di prutezione è avena per mantene vivamente, cumplettu, è sanu!
Pudete utilizà ogni tipu di latti per questa ricetta. Hè facilitu fà questu veganu si trova un latti senza latti è una pruduzzioni di soia o cannuna. Ricurdate chì ci hè moltu più prifiriscenu in l'amandula è u lituanu di coccu chì u latte è a latte di soia, è esse cusciuziunati i spensivi è additivi chì sò aghjuntu à l'amandula è u leccu coccu! Ci hè parechji prufundezi è cunnesse à parechji tipi di lignu! Just find the one that works best for you!
Pudete ancu aghjunghje una piccula banana fridda à sta ricetta in u misu di i cubi di ghiaccio. Senza aghjunghje un pocu di più latte per chì u saccu ùn hè micca troppu grossu. I bananas facenu un grande aggattisce spressione è sò un dulce naturali chì vulete. Chances are your protein powder averi abbastanza à pocu di enduladore digià!
Chì avete bisognu
- 1 1/2 tazzi di latte (vacca, amandula, soia o coccu)
- 2 scoops Chocolate Protein Powder
- 1 tbsp cuttùna di latte à manufaiu (fassi PB, o sustituì 1 cilantenti sfarenti di manufa di patata)
- 1/2 cup avena (antica)
- 4 cubi di ghiaccio
Cumu fà
- Cogliu tutti l'ingredienti in un blender. Culpisce finu à lollà.
- Servite cun pappulite di cuttuni per un pezzu più faciule.
Questu hè un saccu di grassu! Pò esse guardate in a frigoristica per uni pochi ghjorni ma deve esse stimatu prima di bevi!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1327 |
| Fatta Total | 100 g |
| Saturatu Fat | 68 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 127 mg |
| Carbuidrati | 96 g |
| Fibra Dietetica | 27 g |
| Protein | 20 g |