Questa insalata di pesci freschi hè una insalata di coghju è carne di crabu, cù a maisonette è l'altri pudeti.
Chì avete bisognu
- 1 tazza di carne di crab
- 1 1/2 tazzi gambocchi cotati, cut up
- 1 1/2 tazzi di api piccati
- 1/4 tazza cipolla picata
- 1/4 tazzi di pepite verde
- 2 tablespoons chili peppa
- 3/4 tazza di crema agria
- 1/4 taza di mayonnaise
- 1 tablespoon sucre di limonu
- 1/2 cucurrucina salsa di Worcestershire
- 1/2 cullerilla di salsa
- Dash of pepper
- 1 tazza
- pani frischi di pani
- 1 cuppa spugna di butter
Cumu fà
- In un pappagallo medium, combine crabmeat, shrimp, api, pepino verde, cipolla è pimiento.
- In un altru pane, combina crema agria, maisonie, zucca di limonu, salsa di Worcestershire, u sali è pimenta; ghjustu in u mistu di mare.
- Cogliu in un pocu di pocu pruvucatu 1 1/2-quart.
- Cogliu migli di pane cun un mantellu friddu; toss.
- Top casserole cun migghi di pani friscu .
- Agghiunciu à 350 ° per 20 à 25 minuti, finu à chì caldi è bubbly.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 362 |
| Fatta Total | 23 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 73 mg |
| Sodiu | 541 mg |
| Carbuidrati | 26 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 12 g |