I pezzi d'atunu è pani furnisce u salitu in pranzu di quelli pezzi ricci. U zitellu di limonu additù un sapori extra à a mezora di tuna.
Chì avete bisognu
- 4 pepino bianchi (split, sannasi è muline)
- 1 coperta cuculla (finamente chopped)
- 1 tazze di miglii di pani friscu (divisu)
- 1 ovu (liggittiatu)
- 1/2 tazza di latte
- Salt and pepper to taste
- 1 zucca di zucchero di limonu di frutta
- 1 can / 7 1/2 ounces tuna (foli)
- 2 tablespoons butter
- Opcional: Cheddar Rifredu, Foghnicu Suvitanu o Parmigane
Cumu fà
1. Posa a pezza in acqua salata durchendu 5 minuti; drenu bè.
2. Cogliunse cipolla, 1/2 tazza di foglie pani, uovo, latte, salinu è pepite, zucca di limonu, è tuna.
3. Pienghje cunce di pagliatura.
4. Mestendu a mantega fridda cù e 1/2 cup restitu di migliori di pane; abbivira nantu à i pezzi ricci. Pianu in un pezzu pocu pianu à 400 ° F (200 ° C / Gas Mark 6) durante 15 minuti.
5. Si vulete, cima cù un furmagliu rotto 5 minuti prima chì i pimentari sò stati bagnati.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 346 |
| Fatta Total | 14 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 101 mg |
| Sodiu | 446 mg |
| Carbuidrati | 32 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 23 g |