U pumutu affumicato frittu si cun pani freschi per creà un platu d'altitudine caribbean induve sicura. Fà à preparalli, hè un pianu semplice è diliziu à serve a famiglia o amichi. I savori maravigghiati di i Caraibi si usanu in a marina - zuccherinu brutta, un agrumu, l'ajoncu, u manghju frescu è l'arbe.
Chì avete bisognu
- 1 Chicken Sbondiale (3 o 4 liri), rinfriscata è frettu di siccità cun tavole di carta
- 2 Cantine bianchi Sal
- 1 Tazza zucca
- 1/4 Cup Brown Sugar
- 1 Shallot, sbuchjata
- 1 Cullera di Tagliatelle Dijon Mustard
- 1 Ricette Agliu
- 1 Mango Maturo, scurciato è tagliate in cazzi di 1 inch
- 1/2 cuisson di secre securizone
- 1/2 cucurbitella pepite negra, novu terra
- 2 tablespoons Butter, senza salficu è duce
Cumu fà
- Preheat oven à 450 ° F.
- Suggeri tutta a salsa di tutta a mantega è u sali. Per fà u marinatu, posto l'ingredienti rimanenti in un processatore alimentariu è piccetta finu à una cunsulenza chunky.
- Pettite u puddastru in pusizzioni in un panu di toscolu è pour marinade nantu à a cima. Poita a pan in u fornu. Dopu à quasi 20 minuti, trasfurmà u puddastru di cullezione è culloca unipochi di u marinatu nantu à a cima.
- Dopu autri 10 minuti, u pusteru deve esse ghjunghje à marrone. Turn oven à 350 ° F. Basta di novu è cuntinuà à fà rusticu finu à chì un termòmicu inseritu in a carne di a cocia disponza 165 ° F. Sempre basting cada 15 minuti. Ogni momentu di coccia da u principiu à finisce ùn deve esse più di più d'una ora, secondu u grandezza di u pollulu.
- Eliminà u puddastru di u pane è lasciate à pusà nantu à una platter o carving board for five minutes. Carve and enjoy.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1004 |
| Fatta Total | 52 g |
| Saturatu Fat | 16 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| U colesterulu | 300 mg |
| Sodiu | 1.485 mg |
| Carbuidrati | 38 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 93 g |